Xả stress, thư giãn cột sống hiệu quả với các động tác yoga dây đảo ngược

TTO - Body Combat là môn tập luyện kết hợp âm nhạc với các động tác võ thuật đa dạng như Muay Thái, Boxing, Karate, Teakwondo... giúp đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả, tăng cường thể lực, độ phản xạ, ứng biến và tự vệ cho bản thân.

TTO - Trong yoga có những bài tập chuyên biệt giúp thải độc hiệu quả, tác động sâu vào hệ hô hấp, hệ tim mạch, hệ tiêu hoá, hỗ trợ xoa bóp nội tạng, đánh bay mỡ thừa, trẻ hoá làn da và thanh lọc cơ thể.

TTO - Dance Rhythms là bộ môn kết hợp âm nhạc và vũ đạo để tạo thành bài nhảy hoàn chỉnh, giúp đốt cháy calo, giải phóng cơ thể, giảm stress hiệu quả, phù hợp những bạn trẻ năng động, đam mê âm nhạc, thích nhảy và bắt trends.

TTO - Công việc bận rộn rất dễ khiến chúng ta bị đau mỏi vùng lưng trên và lưng dưới. Cùng HLV Thảo Sương tập 3 động tác yoga dây đơn giản mà hiệu quả cho các vấn đề về lưng trên và lưng dưới.