Vượt qua cả chạy bộ và tennis, pickleball dẫn đầu danh sách môn thể thao giúp tăng tuổi thọ nhiều nhất?

Dan Buettner là một nhà văn, nhà nghiên cứu người Mỹ nổi tiếng thế giới. Ông đã dành hơn 20 năm để khảo sát những cộng đồng có tuổi thọ cao nhất hành tinh và từ đó đưa ra khái niệm “Vùng Xanh” (Blue Zones), thuật ngữ để chỉ những khu vực trên thế giới nơi người dân có tuổi thọ cao vượt trội và sống khỏe mạnh.

Trong quá trình tìm hiểu tác động của hoạt động thể thao đối với tuổi thọ, Buettner đặt câu hỏi: “Đâu là môn thể thao mang lại lợi ích lớn nhất cho tuổi thọ con người?”. Câu trả lời mà ông rút ra chính là pickleball.

Vì sao pickleball vượt trội về kéo dài tuổi thọ?

Trong một video chia sẻ trên mạng xã hội, Buettner cầm chiếc vợt pickleball và khẳng định: “Môn thể thao tăng tuổi thọ tốt nhất chính là pickleball.”

Ông đưa ra các dữ liệu so sánh: Đi bộ, bơi hoặc chạy bộ mỗi ngày giúp kéo dài hơn 3 năm tuổi thọ. Tuy nhiên, các môn thể thao sử dụng vợt giúp kéo dài tuổi thọ cao nhất. Ví dụ, cầu lông có thể kéo dài hơn 6 năm, tennis tăng trên 9 năm. Và theo ông Dan Buettner, dù không đề cập cụ thể số năm, nhưng pickleball là môn thể thao đứng đầu về kéo dài tuổi thọ.

Buettner lý giải những ưu điểm khiến pickleball trở thành lựa chọn số một như sau:

1. Pickleball dễ học, phù hợp cho mọi lứa tuổi

Không đòi hỏi kỹ thuật cao hay thể lực quá lớn, pickleball phù hợp với cả người lớn tuổi, nhóm đối tượng có nhu cầu vận động an toàn.

2. Pickleball là môn có tính xã hội cao.

Trong các “Vùng Xanh”, giao tiếp xã hội được xem là yếu tố quan trọng giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Pickleball đáp ứng hoàn hảo điều này vì người chơi buộc phải tương tác, giao lưu, tạo nhóm.

Lý do này cũng được Buettner nhấn mạnh trong nhiều bài viết, ông nói “Bạn gần như không thể ra sân mà không gặp gỡ, kết nối với người khác.” Trong một video khác ông cũng chia sẻ: “Sân pickleball là nơi dễ kết bạn. Người chơi vừa có lợi ích về vận động thể chất, vừa có cơ hội kết nối và làm quen với những bạn chơi mới.”

3. Chi phí để chơi pickleball không tốn kém: Hầu hết mọi người đều có thể chơi hằng ngày, đều đặn.

Pickleball có nhiều lợi ích giống tennis nhưng dễ tiếp cận hơn

Các dữ liệu khoa học cũng củng cố nhận định của Buettner. Một nghiên cứu công bố trên Mayo Clinic Proceedings (một tạp chí y khoa uy tín của Mỹ) đã cho thấy những người chơi tennis có tuổi thọ cao hơn gần 10 năm so với nhóm ít vận động. Đây cũng là mức tăng lớn nhất trong tất cả môn thể thao được phân tích, vượt cả bóng đá, đạp xe, bơi lội và chạy bộ.

Tiến sĩ Elan Goldwaser, chuyên gia y học thể thao tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia (Mỹ), cho biết các môn thể thao dùng vợt như tennis mang lại một tổ hợp lợi ích toàn diện cho sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội, nhờ đó hỗ trợ kéo dài tuổi thọ. Ông phân tích rằng tennis là môn vận động toàn thân, tốt cho tim mạch, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần bởi người chơi thường xuyên tương tác xã hội và tập luyện ngoài trời.

Dù nghiên cứu của Mayo Clinic chưa tách riêng pickleball, tiến sĩ Goldwaser nhận định rằng nhiều lợi ích mà tennis đem lại cũng xuất hiện ở pickleball. Ông cho rằng pickleball có cường độ nhẹ hơn và dễ tiếp cận hơn nhờ sân nhỏ, giúp người chơi duy trì luyện tập đều đặn hơn.

Xem thêm: Không vay tiền nhưng vẫn bị đòi nợ vì lộ CCCD, OTP: Luật sư chỉ rõ cách xử lý

Xem thêm: 4 thời điểm gội đầu khiến não, tim mạch 'sợ hãi' nhưng nhiều người vẫn vô tình làm mỗi ngày

Xem thêm: Miễn viện phí theo đề xuất của Bộ Y tế: Người dân sẽ được khám sức khỏe miễn phí