Ở tuổi 29, Salah đang ở thời kỳ phong độ đỉnh cao nhất trong sự nghiệp của mình. Cầu thủ số 11 gây ấn tượng mạnh với những màn trình diễn siêu hạng cùng Liverpool thời gian qua.
Mùa giải này, Salah tiếp tục là cầu thủ xuất sắc nhất của The Kop, cũng như đang là chân sút nổi bật nhất tại giải Ngoại hạng Anh. Tiền đạo sinh năm 1992 vừa thiết lập kỷ lục của CLB khi ghi bàn trong 10 trận đấu liên tiếp ở Premier League cho Lữ đoàn đỏ.
Để có được sự nghiệp chói sáng như hiện nay, siêu sao người Ai Cập đã trải qua một chế độ ăn kiêng và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt. Tiền đạo mang áo số 11 của Liverpool rất quan tâm đến chất lượng của những loại thực phẩm mà anh sử dụng hàng ngày, dù đôi khi Salah cho phép bản thân có một ngày xả láng với bánh pizza.
Salah vừa ghi hat trick vào lưới đội bóng của Ronaldo trong một đêm mưa gôn tầm tã với LIverpool đại thắng MU 5-0. Ảnh: CGI.
Chia sẻ trên CNN, Salah nói: “Dinh dưỡng là điều cực kỳ quan trọng cho bất cứ một vận động viên thể thao nào. Những bữa ăn đầy đủ và lành mạnh giúp cơ thể các cầu thủ hồi phục rất nhanh sau khoảng thời gian tập luyện căng thẳng. Bác sĩ từng nói với tôi rằng cơ thể tôi rất ít mỡ thừa, nên tôi có thể ăn bất cứ thứ gì mà mình muốn nhưng tôi rất ít khi làm điều đó mặc dù tôi được quyền.”
Cụ thể, bữa sáng của Salah bao gồm một phần bánh mì Ấn Độ và một ly sữa, tráng miệng bằng một ít trái cây. Khi đến bữa trưa, Salah có xu hướng nạp thêm nhiều calories hơn bằng đậu lăng, bánh mì, thịt gà, các loại rau củ và kết thúc bằng một chén sữa chua. Bữa tối được Salah thiết kế như một bữa ăn nhẹ chỉ với súp, salad và trái cây, thêm một ít tinh bột từ mì ống.
Ngoài dinh dưỡng, Salah cũng duy trì việc tập luyện thể lực thường xuyên để giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất. Chân sút Liverpool cho biết anh bị việc tập thể lực ám ảnh khiến anh luôn để tâm đến nó. Nếu không tập luyện với các đồng đội, Salah sẽ tập thêm các bài tập tạ, tập thể hình, yoga, bơi lội và bài tập kéo căng, giãn cơ.
Chân sút người Ai Cập vui vẻ khoe cơ bụng 6 múi nhờ chế độ tập luyện nghiêm ngặt. Ảnh: CGI.
Ngay trong tháng lễ Ramadan (tháng nhịn ăn của người Hồi giáo), tiền đạo người Ai Cập cũng không bỏ một buổi tập nào. Thậm chí, anh còn dậy lúc 3 giờ sáng để tập tạ trong phòng gym tại nhà sau khi đã nhịn ăn cả ngày.
Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện kỷ luật, cơ thể của Salah đã có những chuyển biến tích cực so với thời gian trước đây. Hồi còn khoác áo Chelsea, cầu thủ người Ai Cập có thân hình gầy gò, cộng thêm chiều cao khiêm tốn khiến anh trông rất mỏng manh. Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến Salah không thể tỏa sáng ở Ngoại hạng Anh thời điểm đó.
Chỉ đến khi siêng nặng tập luyện và bùng nổ trong màu áo Liverpool, thân hình Salah ngày càng cuồn cuộn cơ bắp săn chắc. Anh nhiều lần rất tự hào đăng ảnh cởi trần khoe body trên trang cá nhân.
