Bạn có ăn kiêng quá đáng?

Khổ sở chịu đựng cảm giác đói thường xuyên chỉ là một trong nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang ép uổng cơ thể ăn kiêng quá đáng.
Nếu bên cạnh đó còn mắc phải các dấu hiệu dưới đây thì chế độ ăn kiêng của bạn đang tiềm tàng nguy hiểm, cần xem lại, hãng tin ABC News (Mỹ) dẫn nhận định của nhà nghiên cứu về dinh dưỡng Mỹ Nancy Clark.

- Mệt mỏi thường xuyên cho thấy lượng calorie bạn nạp vào cơ thể quá ít. Một khi có dấu hiệu này bạn cần tăng lượng calorie ăn vào.

- Nghĩ về chuyện ăn cả ngày: Ăn cái gì, lượng calorie bao nhiêu… Ăn kiêng là một đổi thay về lối sống khiến bạn lưu tâm hơn đến ăn uống, dĩ nhiên rồi nhưng nếu đến mức trở thành một nỗi ám ảnh thì phải coi lại.

- Cắt bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm có thể làm giảm cân nhanh, tuy nhiên cơ thể sẽ thiếu hụt nghiêm trọng các chất dinh dưỡng cần thiết.

- Khó ngủ cũng là hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết do ăn kiêng thái quá. Tình trạng khó chịu này không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ từ bỏ ăn kiêng.

- Hoạt động hằng ngày bị xáo trộn cho thấy chế độ ăn kiêng của bạn quá khắc nghiệt. Một chế độ ăn kiêng tích cực giúp bạn luôn trong trạng thái thoải mái thực hiện dù trong hoàn cảnh nào.

THIÊN ÂN

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.