5 cách làm phấn chấn tinh thần

(PLO) - Các nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc là những người khỏe mạnh hơn. Sau đây là 5 cách để bạn tự làm phấn chấn tinh thần trong những ngày mệt mỏi.

5 cách làm phấn chấn tinh thần ảnh 1
 

Xem chương trình vui nhộn. Nếu không có gì làm bạn phấn chấn lên thì hãy thử cười. Bạn nên xem các chương trình ti vi hay các phim hài yêu thích. Cười còn rất có tốt cho tim của bạn.

5 cách làm phấn chấn tinh thần ảnh 2
 

Ra ngoài trời: Bước ra ngoài trời và cảm nhận những điều khác biệt. Nếu bạn ở gần khu vườn, hãy ngồi đó một lúc. Bạn nên phơi nắng 15 phút/ngày để cơ thể có vitamin D, vì thiếu nó có thể dẫn đến suy nhược.

5 cách làm phấn chấn tinh thần ảnh 3
 

Tập thể dục: Khi bạn tập và ra mồ hôi, nó sẽ giúp giải phóng các hóa chất trong não. Các hóa chất này là những “phân tử hạnh phúc” , còn được gọi là endorphins,  giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

5 cách làm phấn chấn tinh thần ảnh 4
 

Mát xa cơ thể: Mát xa cơ thể trong nhiều giờ giúp bạn thư giãn và phấn chấn tinh thần. Dù mát xa toàn thân, đầu hay tay cũng nên tìm đến nơi sạch sẽ và làm thong thả.

5 cách làm phấn chấn tinh thần ảnh 5
 

Xoa bóp bằng tinh dầu thơm tại nhà: Xoa bóp bằng tinh dầu hoa nhài, hoặc tinh dầu phong lữ. Hay bạn có thể xịt vài giọt quanh nhà.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.