Video: Những động tác yoga phục hồi giúp làm mềm cơ vai và giảm gù lưng trên

TTO - Các đốt sống cổ có đến 6 hướng để vận động, nhưng ta thường chỉ hướng về trước trong các sinh hoạt hàng ngày với bàn phím, điện thoại... Bài tập này giúp vận động linh hoạt và lấy lại cân bằng cho đốt sống cổ.

TTO - Những thói quen sinh hoạt và làm việc hàng ngày dễ khiến cột sống chúng ta xơ cứng, sai tư thế. Bài yoga này sẽ hỗ trợ cột sống vận động đa chiều 6 hướng, giúp cột sống khỏe và linh hoạt hơn.

TTO - Power Yoga là dòng yoga mang sức mạnh, linh hoạt, di chuyển nhanh với sự kiểm soát cơ thể trong từng động tác, giúp tăng sức tập trung, đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể và giải tỏa tâm trí.

TTO - Aerial mellow là sự kết hợp Yin Yoga truyền thống cùng với võng lụa hỗ trợ, giúp đả thông kinh mạch, phục hồi các nhóm cơ hiệu quả từ bên trong, giải toả căng thẳng từ tâm trí đến cơ thể.