Video: Săn chắc cơ thể và tăng sức tập trung cùng Power Yoga

TTO - Aerial mellow là sự kết hợp Yin Yoga truyền thống cùng với võng lụa hỗ trợ, giúp đả thông kinh mạch, phục hồi các nhóm cơ hiệu quả từ bên trong, giải toả căng thẳng từ tâm trí đến cơ thể.

TTO - Một cơ đùi chắc khỏe sẽ giúp cơ thể bạn cân đối, hài hoà hơn. HLV Trúc từ Line Pilates hướng dẫn bạn bài tập đơn giản giúp khoẻ cho cơ đùi, đồng thời vẫn giữ cho đôi chân thon gọn và săn chắc.

TTO - Sau 5 vòng "Chào mặt trời A", "Chào mặt trời B" trong Ashtanga Yoga là một chuỗi động tác giúp cơ thể tiếp tục được làm nóng và khởi động hiệu quả trước khi bước vào bất kỳ bài tập nào khác. Mời bạn cùng tập với HLV Hoàng Vy từ Yoga Saigon.

TTO - Circuit workout là bộ môn kết hợp xen kẽ những bài tập cho cơ và nhịp tim liên tục trong 5 - 10 phút, khi nghỉ tập nhóm cơ này thì hoạt động nhóm cơ khác theo nguyên tắc active recovery, giúp đốt calo hiệu quả và nhiều lợi ích cho sức khỏe.