Tăng độ dẻo dai, cân bằng với bài yoga của body balance

TTO - Body Balance là môn tập luyện kết hợp giữa Taichi, Yoga, Pilates và âm nhạc, giúp cơ thể dẻo dai và tâm trí cân bằng. Cùng Đẹp chia sẻ phần 1 của bài tập - làm nóng cơ thể và thư giãn với Thái Cực Quyền cùng HLV Nguyễn Thị Bích Thủy.

TTO - Nhắc đến múa ballet, nhiều người thường nghĩ đây là môn rất khó và chỉ dành để biểu diễn. Nhưng thực ra, múa ballet còn rất tốt cho sức khoẻ. Cùng chuyên mục Đẹp chia sẻ 3 động tác múa ballet cơ bản mà hiệu quả từ HLV múa Trương Lập Khương An.

TTO - Việc tập luyện yoga ở không gian xanh, gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp bạn tăng thêm kết nối giữa cơ thể, hơi thở với thiên nhiên, bớt căng thẳng và giảm stress. HLV Thành Đạt vừa chia sẻ cùng Đẹp những động tác yoga...

TTO - Nhiều người nghĩ yoga bay khó tập và chỉ dành cho người trẻ, nhưng thực tế, tập yoga bay không khó và dành cho tất cả mọi người. HLV Nguyễn Hoàng Uyên Vy vừa chia sẻ cùng Đẹp 2 động tác yoga bay đơn giản mà hiệu quả cho cột sống của bạn.

Các bạn trẻ tại TP.HCM vừa được thực hành Yoga phục hồi trị liệu, do bà Lê Thị Tố Hải – Phó chủ tịch Liên đoàn Yoga,Chủ tịch Golden Hearts trực tiếp hướng dẫn. Yoga phục hồi trị liệu giúp chữa lành cho các trường hợp từng bị chấn thương khi chơi thể thao, phải phẫu thuật cột sống…