Cận Tết, gia đình có người lớn tuổi nên chú ý dấu hiệu này khi trời trở lạnh

Vì sao giảm nhiệt độ làm tăng huyết áp, thậm chí nhồi máu cơ tim ở người cao tuổi?

Khi nhiệt độ môi trường giảm sâu, cơ thể có xu hướng co mạch ngoại vi để giữ ấm. Quá trình này khiến lòng mạch thu hẹp lại, làm huyết áp tăng lên một cách tự nhiên.

Ngoài hiện tượng co mạch, thời tiết giá rét còn làm máu trở nên cô đặc hơn do mất nước nhẹ và giảm tuần hoàn ngoại biên. Dòng máu chảy chậm kết hợp với thành mạch xơ vữa làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, yếu tố trực tiếp dẫn đến đột quỵ não và nhồi máu cơ tim.

Một yếu tố khác là sự thay đổi sinh hoạt trong những ngày rét đậm. Người cao tuổi thường ngại vận động, ít ra ngoài để "giữ ấm", hoặc ngủ trong phòng kín thiếu thông thoáng. Những thói quen này đều có thể khiến huyết áp khó kiểm soát hơn so với ngày thường.

Cách phòng tránh tăng huyết áp và đột quỵ ở người lớn tuổi 

Theo các bác sĩ tim mạch, việc phòng ngừa đột quỵ trong mùa rét không chỉ dựa vào thuốc mà cần kết hợp điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày một cách khoa học như sau:

- Cần giữ ấm đầy đủ những vị trí dễ làm mất nhiệt nhanh. 

- Không nên tắm quá sớm vào buổi sáng hoặc tắm nước lạnh khi nhiệt độ xuống thấp. Tốt nhất nên tắm vào thời điểm ấm nhất trong ngày và sử dụng nước ấm vừa phải.

- Việc theo dõi huyết áp đều đặn trong những ngày rét cũng đặc biệt quan trọng. Người đã được chẩn đoán tăng huyết áp cần đo huyết áp ít nhất một đến hai lần mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng. Nếu chỉ số tăng cao bất thường, cần trao đổi sớm với bác sĩ thay vì tự ý tăng hoặc giảm liều thuốc.

- Chế độ ăn uống: Người cao tuổi nên duy trì khẩu phần nhạt vừa, tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước ngay cả khi không cảm thấy khát.

- Vận động nhẹ nhàng: Các hoạt động như như đi bộ trong nhà, tập dưỡng sinh, yoga nhẹ hoặc các bài tập giãn cơ giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp. Tránh nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu.

- Sự chủ động quan sát của gia đình: Khi người cao tuổi có biểu hiện méo miệng, nói khó, yếu liệt tay chân, chóng mặt dữ dội hoặc mất ý thức, cần gọi cấp cứu đưa người bệnh đến cơ sở y tế trong "giờ vàng", điều này có thể quyết định khả năng phục hồi sau tai biến.

Trong những ngày rét đậm rét hại, việc quan tâm đến sức khỏe người cao tuổi không đơn giản chỉ là giữ ấm mà còn cần theo dõi sát các thay đổi bất thường của cơ thể. Sự chủ động nhỏ mỗi ngày có thể giúp gia đình tránh những biến cố lớn, bảo vệ sức khỏe và sự an toàn cho người thân trong gia đình.

Xem thêm: Cách kiểm tra nhanh email, mật khẩu của bạn có đang bị lộ hay không

Xem thêm: Làm sao để giao dịch ký quỹ chứng khoán hiệu quả và an toàn?

Xem thêm: Hộ kinh doanh cần biết các quy định mới về tài khoản ngân hàng, không còn đặt tùy ý như trước