Theo các chuyên gia, nhiều người luôn kỳ vọng vừa được thưởng thức bia ngon, vừa giữ dáng vóc đẹp, không bị mỡ bụng.
Điều này gần như không làm được, vì một lon bia 330ml chứa khoảng 150 calo. Nếu bạn uống nhiều bia, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng cao, dẫn đến tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Bia còn kích thích hormone ghrelin, kích thích cảm giác thèm ăn. Do đó, sau khi uống bia, bạn có thể cảm thấy thèm ăn hơn và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường.
Bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể khó đốt cháy calo hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, vẫn có người uống bia thường xuyên nhưng không tăng cân hay bị mỡ bụng, vì họ không ăn trong quá trình uống, hoặc hạn chế ăn sau khi uống bia. Ngoài ra, họ gia tăng tập thể dụng để loại bỏ lượng calo nạp vào vì uống bia.
Nhìn chung, số người uống nhiều bia mà không mập là rất hiếm. Cách giảm mỡ bụng tốt nhất là hãy hạn chế uống bia hoặc chỉ 1 ly bia là tối đa.
Ăn gì để giảm cân?
(PLO)-Chế độ ăn uống quyết định đến sự giảm cân cùng với việc tập thể thao.
