Nhỏ thức khuya, lớn béo phì

(PL)- Ngủ sớm sẽ làm giảm nguy cơ béo phì của trẻ khi ở lứa tuổi vị thành niên và trưởng thành.

Đây là kết luận một nghiên cứu của ĐH bang Ohio (Mỹ) công bố trên tạp chí Journal of Pediatrics.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi tình hình sức khỏe, tăng trưởng và phát triển tâm lý của hơn 1.300 trẻ em tuổi trung bình 4,5 trong hơn 10 năm.

Các nhà nghiên cứu được cha mẹ thông báo giờ ngủ của các bé mỗi ngày theo ba khung giờ: trước 8 giờ tối, trong khoảng 8-9 giờ tối và sau 9 giờ tối. Khi trẻ được 15 tuổi thì được các nhà nghiên cứu xác định chỉ số khối cơ thể (BMI).

Kết quả, 10% số trẻ thường đi ngủ trước 8 giờ tối béo phì. Tỉ lệ này ở trẻ ngủ trong khoảng 8-9 giờ là 16%, ngủ sau 9 giờ là 23%.

Theo các nhà nghiên cứu, giấc ngủ là một yếu tố rất quan trọng với sức khỏe, đặc biệt với sức khỏe trẻ em. Do đó lời khuyên là hãy xây dựng thói quen ngủ sớm cho trẻ, vì đây là một phần thói quen sống lành mạnh mà trẻ cần xây dựng và theo đuổi cả đời, có thể giúp trẻ kiểm soát cân nặng về sau, bớt đi nguy cơ bị các bệnh liên quan béo phì.

Các nhà nghiên cứu bật mí cách tốt nhất để trẻ vị thành niên chống lại nạn dịch béo phì là luôn có ý thức giám sát cân nặng của mình, không bao giờ để mình rơi vào tình trạng thừa cân, vì một khi thừa cân thì rất nhanh dẫn tới béo phì.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.