Mẹo hay giảm nghén cho thai phụ

(PL)- Hầu hết thai phụ đều trải qua các triệu chứng ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Không có biện pháp điều trị nhưng các thai phụ có thể làm theo lời khuyên chuyên gia để giảm phần nào sự khó chịu này.

- Nghỉ ngơi nhiều đợt hơn trong ngày hoặc nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy buồn nôn.

- Chế độ ăn nên nhiều chất đạm và chất xơ, hạn chế chất béo và thực phẩm nhiều gia vị. Không ăn quá nhiều một lần, chia thành nhiều bữa nhỏ cho nhiều lần.

- Lúc nào cũng trữ sẵn đồ ăn vặt bên mình. Ưu tiên các loại hạt vỏ cứng, bánh yến mạch, trái cây khô, bánh quy. Thiếu thực phẩm trong thời gian dài sẽ làm thai phụ hạ đường huyết và dẫn tới buồn nôn.

- Mất nước cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới buồn nôn. Vì vậy hãy nhớ nhấp môi một chút nước mỗi vài phút trong cả ngày. Có thể uống nước trái cây nhưng tránh xa các loại nước uống có chứa caffein.

- Luôn trang bị bên mình một chiếc khăn ẩm và không có hương thơm để lau mặt sau khi nôn.

- Hít hương thơm từ một thanh xà phòng cũng có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn.

- Ra ngoài vào mỗi buổi tối để hưởng không khí trong lành và vận động cơ thể.

- Vitamin B6 giảm khá tốt triệu chứng ốm nghén nhưng phải tham vấn bác sĩ trước khi dùng.

ĐĂNG KHOA

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.