Lái xe đúng tư thế, chìa khóa cho sự thoải mái và an toàn

(PLO)- Hãy hình thành thói quen kiểm tra và điều chỉnh tư thế ngồi mỗi khi ngồi vào ghế lái. Chỉ mất vài giây nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và sự an toàn của chính bạn.

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc

Podcast:

Podcast: Lái xe đúng tư thế, chìa khóa cho sự thoải mái và an toàn

Tư thế lái xe đúng không chỉ mang lại sự thoải mái trong suốt hành trình mà còn đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo an toàn cho người điều khiển và hành khách. Một tư thế lái chuẩn giúp bạn kiểm soát phương tiện hiệu quả, giảm nguy cơ tai nạn và hạn chế các vấn đề về sức khỏe do ngồi sai cách. Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản bạn nên tuân thủ:

1. Điều chỉnh ghế lái đúng cách

Một tư thế ngồi đúng giúp bạn kiểm soát xe linh hoạt, hạn chế mệt mỏi và giảm nguy cơ chấn thương khi xảy ra va chạm.

  • Khoảng cách tới bàn đạp: Ghế nên được điều chỉnh sao cho chân có thể đạp hết côn, phanh và ga mà không phải rướn người. Đầu gối nên hơi cong tự nhiên, không duỗi thẳng hoàn toàn.
  • Độ cao ghế: Mắt nên nằm cách đỉnh vô lăng khoảng 5–7cm, đảm bảo tầm nhìn thoáng đãng ra phía trước và quan sát đầy đủ bảng điều khiển.
  • Góc tựa lưng: Nên đặt tựa lưng ở góc khoảng 100–110 độ, hơi ngả nhẹ về sau để hỗ trợ cột sống và giảm áp lực lên vùng lưng dưới.

2. Giữ tay trên vô lăng đúng vị trí

  • Đặt tay ở vị trí 9 giờ – 3 giờ hoặc 10 giờ – 2 giờ tùy theo loại xe và điều kiện lái.
  • Giữ khuỷu tay hơi cong để tăng khả năng điều khiển và phản ứng linh hoạt, tránh tình trạng mỏi cơ trong quá trình lái xe.
anh1.jpg
Vị trí tay 9 giờ – 3 giờ (hoặc 10 giờ – 2 giờ tùy xe) là tư thế vàng để kiểm soát vô lăng tối ưu và sẵn sàng phản ứng trong mọi tình huống. Ảnh: wikiHow

3. Căn chỉnh gương chiếu hậu và gương bên giảm điểm mù

Trước khi khởi hành, hãy kiểm tra toàn bộ gương chiếu hậu:

  • Gương chiếu hậu trong xe phải cho phép quan sát rõ toàn bộ kính sau.
  • Gương chiếu hậu hai bên cần được điều chỉnh để giảm thiểu điểm mù, tránh đặt quá sát khiến bạn chỉ thấy phần thân xe.

4. Vị trí chân hợp lý

Vị trí chân đúng giúp phản xạ nhanh và tiết kiệm sức khi lái xe.

  • Gót chân nên chạm sàn xe, đóng vai trò như điểm tựa khi chuyển đổi linh hoạt giữa các bàn đạp.
  • Tuyệt đối không “gác” chân lên chân côn hoặc phanh khi không sử dụng, điều này dễ gây mòn linh kiện và mất an toàn.

5. Tư thế ngồi chuẩn

  • Giữ lưng và vai tựa hoàn toàn vào ghế để phân tán lực, giảm mỏi vai gáy.
  • Giữ khoảng cách từ đầu đến tựa đầu khoảng 2–4cm. Tựa đầu nên được điều chỉnh để phần trung tâm nằm ngang với phần giữa sau đầu bạn, giúp giảm thiểu chấn thương cổ khi xảy ra va chạm phía sau.

Lợi ích của tư thế lái xe đúng

  • Tăng sự thoải mái, đặc biệt trong các chuyến đi dài.
  • Nâng cao khả năng kiểm soát và phản xạ khi xử lý tình huống.
  • Giảm nguy cơ chấn thương khi xảy ra va chạm.
  • Ngăn ngừa các vấn đề xương khớp như đau lưng, mỏi cổ, thoái hóa cột sống do tư thế ngồi sai kéo dài.
Nguồn tổng hợp

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

Vượt hàng chục km, khách hàng 'chốt liền tay' xe máy điện VinFast

Vượt hàng chục km, khách hàng 'chốt liền tay' xe máy điện VinFast

(PLO)-Trong các ngày 18 đến 21-6, Quảng trường Tây Sông Hậu (phường Long Xuyên, tỉnh An Giang) thu hút hàng trăm người dân tham dự sự kiện “Đổi xăng lấy điện - Cùng VinFast kiến tạo tương lai Xanh”. Sức nóng không chỉ đến từ các dòng xe máy điện hiện đại, tiện lợi như Flazz Max, Evo Lite… mà còn từ chính sách ưu đãi “khủng” trong mùa hè 2026.

VinFast VF 8 thế hệ mới tiếp tục tạo cơn sốt trước thời điểm bàn giao

VinFast VF 8 thế hệ mới tiếp tục tạo cơn sốt trước thời điểm bàn giao

(PLO)-Khi thời điểm bàn giao những chiếc VinFast VF 8 thế hệ mới đầu tiên (cuối tháng 7) đang đến gần, không khí tại nhiều đại lý VinFast ngày càng sôi động với đông đảo khách hàng tới “mục sở thị”, trải nghiệm thực tế và kiểm chứng những nâng cấp của mẫu SUV điện đã làm nên kỷ lục 12.728 đơn đặt hàng sau 8 ngày.