Đi ngủ muộn có thể làm tăng cân?

(PLO) - Nghiên cứu mới đây đã cho thấy việc ngủ muộn có thể làm tăng cân. Nghiên cứu thực hiện trên 3.342 trẻ vị thành niên, bắt đầu vào năm 1996 và kéo dài đến 2009. 

Trong khoảng thời gian này, các đối tượng nghiên cứu được phỏng vấn ba lần về vấn đế thời gian ngủ, lượng thức ăn nhanh tiêu thụ, hoạt động thể thao và thời gian xem ti vi. Mỗi lần, các nhà nghiên cứu đều ghi nhận chỉ số khối cơ thể (BMI) của các đối tượng tham gia.

Sau khi đã kiểm soát các yếu tố gây nhiễu như tuổi, giới tính, chủng tộc và tình trạng kinh tế xã hội, các nhà khoa học đã đưa ra kết luận cứ mỗi giờ đi ngủ muộn thì BMI tăng 2 điểm.

 Kết quả này cũng được thấy rõ ở nhóm người ngủ đủ tám tiếng một ngày.  Thời gian xem ti vi và tập thể dục không ảnh hưởng đến kết quả, nhưng việc tiêu thụ thức ăn nhanh thì có.

Nghiên cứu này cũng đặt ra nhiều câu hỏi cần giải đáp. Theo bà Lauren D.Asamow, ĐH California, Berkeley, các nhà khoa học cần tìm hiểu thêm đâu là nguyên nhân dẫn đến mối liên hệ này. Liệu có phải do sự thay đổi về chuyển hóa do việc ngủ muộn gây nên hay không? Bên cạnh đó, việc chúng ta thay đổi thói quen đi ngủ có dẫn đến thay đổi thói quen ăn uống và kiểm soát cân nặng không?

 Nghiên cứu này còn nhiều giới hạn nhất định như các dữ liệu về thời gian ngủ, thông tin về chế độ dinh dưỡng, các vòng eo về vòng eo (chỉ số này hiệu quả hơn BMI trong việc phân biệt cơ hay mỡ bụng)… Vì vậy, để đưa ra kết luận chính xác về vấn đề này, cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.