Để tránh mất nước cho cơ thể cho mùa nắng nóng, ngoài việc bổ sung nước chúng ta cần bổ sung những thực phầm phù hợp. Theo The Health Site, dưới đây là những thực phẩm giúp chúng ta chúng ta nên tiêu thụ trong mùa nắng nóng:
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây thơm ngon và có thể giúp giải nhiệt. Tiến sĩ da liễu Geetika Mittal Gupta nói: dưa hấu được tạo thành từ 92% là nước, đây là một loại trái cây dưỡng ẩm tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều lycopene, chất chống oxy hóa, vitamin A, B6 và C, kali và axit amin. Loại trái cây lành mạnh này không chỉ giúp cơ thể giải nhiệt mà còn là món ăn ít calo rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.
 |
Dưa hấu giúp cung cấp nước cho cơ thể. Ảnh: NGUYÊN VÕ |
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm có thể giúp giải độc cơ thể và giúp da khỏe đẹp. Dưa chuột chứa khoảng 95% là nước nên có thể giúp dưỡng ẩm tốt.
Rau cần tây
Rau cần tây chứa khoảng 95% nước và chúng cũng chứa chất điện giải, điều này làm cho dưa chuột trở thành một lựa chọn tốt để giữ nước cho cơ thể trong mùa nắng nóng. Ngoài ra, dưa chuột còn chứa chất chống oxy hóa giúp thanh lọc và làm chậm các dấu hiệu lão hóa của da.
Bông cải trắng
Bông cải trắng giàu vitamin C, một số khoáng chất và vi chất dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy rằng bông cải trắng có hàm lượng nước cao nên đây là loại thực phẩm phù hợp cho mùa nắng nóng.
 |
Bông cải trắng chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng. Ảnh: NGUYÊN VÕ |
Sữa chua
Tiêu thụ sữa chua có thể giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè.
