4 loại tinh dầu giúp chữa chứng mất ngủ

(PLO)- Mất ngủ đã trở thành phổ biến với nhiều người, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tinh thần lẫn công việc học tập. 

Để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, những loại tinh dầu sau đây có tác dụng như chất an thần tự nhiên, không hề có tác dụng phụ.

Tinh dầu đàn hương giúp an thần, chữa rối loạn giấc ngủ.

1. Tinh dầu đàn hương

Loại tinh dầu này thường được dùng để làm hương liệu chữa trị cho nhiều triệu chứng khác nhau.

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản phát hiện ra rằng hít tinh dầu đàn hương có tác dụng an thần với chuột bị rối loạn giấc ngủ, vì hợp chất santalol chứa trong nó.

Tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn tinh thần.

2. Tinh dầu oải hương

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tinh dầu oải hương có tác dụng thư giãn tinh thần và cơ thể, hiệu quả cao như một chất an thần nhẹ nhàng.

Bạn có thể hít trực tiếp vài giọt tinh dầu nhỏ trên khăn giấy hoặc dùng bộ xông hơi. Bạn cũng có thể nhỏ tinh dầu vào nước ấm để tắm.

Tinh dầu hoa cúc là chất an thần nhẹ, làm dịu lo lắng, trầm cảm.

3. Tinh dầu hoa cúc

Giống như tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa cúc cũng là chất an thần nhẹ, thường được dùng để chữa chứng mất ngủ.

Ngoài ra, tinh dầu này còn rất hiệu quả để làm dịu chứng trầm cảm, lo lắng.

Tinh dầu hoa nhài vô cùng hiệu quả với chức năng an thần tự nhiên.

4. Tinh dầu hoa nhài

Các nhà nghiên cứu Đức phát hiện ra rằng tinh dầu hoa nhài vô cùng hiệu quả với chức năng an thần tự nhiên.

Nghiên cứu của họ cho thấy tinh dầu hoa nhài cũng có tác dụng như tân dược Valium nhưng lại không mang tác dụng phụ như thuốc. 

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.