(PLO)- Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi mà còn có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa và bệnh tim mạch.

(PLO)- Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ sáu loại thực phẩm nên tránh ăn trước khi ngủ để không mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

(PLO)- Tiêu thụ quá liều caffeine là tình trạng phổ biến nhưng ít được nhận ra và nó có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch và thần kinh.

(PLO)- Tại Việt Nam, khoảng 80% người được chẩn đoán rối loạn giấc ngủ đều gặp vấn đề có liên quan đến căng thẳng trong cuộc sống.

(PLO)- Thực phẩm giàu magiê giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu thần kinh và cải thiện giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và sức khỏe tốt hơn.

(PLO)- Đây là một số loại thực phẩm và đồ uống cần tránh trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và khỏe mạnh hơn.

(PLO)- Kết hợp 7 loại thực phẩm quen thuộc này vào chế độ ăn uống, bạn có thể tạm biệt những đêm trằn trọc và tận hưởng giấc ngủ sâu. 

(PLO)- Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người trẻ tuổi thường xuyên mất ngủ và theo BS CKI Đỗ Minh Sơn – phòng khám Tim mạch – Tiểu đường 315 chi nhánh Phan Văn Hớn, có 11 nguyên nhân rất thường gặp phải.

(PLO)- Tránh những thực phẩm này trước khi đi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái hơn.

(PLO)- Khi có dấu hiệu bị rối loạn giấc ngủ, người bệnh không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ bởi có thể gây nghiện thuốc, khó khăn trong điều trị sau này.

(PLO)- Một số loại trái cây nên tránh ăn trước khi đi ngủ vì chúng có thể gây khó chịu về tiêu hóa, làm gián đoạn giấc ngủ hoặc góp phần tăng cân nếu tiêu thụ quá gần giờ đi ngủ.

(PLO)- Nếu lượng đường trong máu của bạn vẫn cao dù đã thay đổi lối sống và dùng thuốc, thì việc thiếu ngủ cũng là yếu tố dẫn đến không kiểm soát lượng đường trong máu.

(PLO)- Tăng cân, mệt mỏi dai dẳng, khó tập trung, tâm trạng thất thường, tầm nhìn mờ,... có thể là những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ.

(PLO)- Theo Ettoday, ăn 5 loại thực phẩm này sẽ giúp điều trị mất ngủ bởi chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và nồng độ huyết thanh.

(PLO)- Uống trà với một lượng vừa phải thường rất tốt cho  sức khỏe, tuy nhiên uống quá nhiều có thể dẫn đến các tác dụng phụ như lo lắng, ngủ không ngon và đau đầu.

(PLO)- Điều trị mất ngủ không dùng thuốc gồm vệ sinh giấc ngủ, tránh stress, tránh căng thẳng, tránh dùng các chất kích thích, tập luyện thể dục…

(PLO)- Ăn mặn sẽ khiến giấc ngủ của bạn trở nên rối loạn và không liền mạch.

(PLO)- Một lịch trình ngủ lành mạnh là điều cần thiết để có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn phải vật lộn mỗi đêm để đi vào giấc ngủ, hãy tránh những thói quen này.

(PLO)- Để có được một giấc ngủ ngon, melatonin giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh và ít thức giấc hơn.

(PLO)- Một số thực phẩm có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, và những thực phẩm khác có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ của bạn.