Nghiên cứu 5 năm trên nhóm người trẻ hay lướt mạng xã hội chỉ ra sự thật phũ phàng

ADHD là gì?

ADHD hay còn gọi là Rối loạn tăng động giảm chú ý, là hội chứng rối loạn phát triển thần kinh thường gặp ở trẻ em và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Người mắc ADHD thường có các biểu hiện được chia thành 2 nhóm chính:

- Nhóm Giảm chú ý: Khó tập trung vào bài học hoặc công việc, dễ bị xao nhãng bởi yếu tố xung quanh, hay quên đồ dùng, khó hoàn thành nhiệm vụ theo chỉ dẫn.

- Nhóm Tăng động – bốc đồng: Thường xuyên bồn chồn, khó ngồi yên, nói nhiều, hành động thiếu suy nghĩ và hay ngắt lời người khác.

Tại sao lướt mạng xã hội lại liên quan đến ADHD?

Theo kết quả của một nghiên cứu trên tạp chí khoa học JAMA Network Open theo dõi hơn 11.000 thanh thiếu niên trong vòng 5 năm, việc sử dụng mạng xã hội quá mức có thể không chỉ gây mất tập trung nhất thời mà còn làm gia tăng các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở thanh thiếu niên.

Theo nghiên cứu, mối liên hệ này xuất phát từ cách các nền tảng mạng xã hội thiết kế nhằm giữ chân người dùng. Các tính năng như nút "thích" hay thao tác lướt liên tục không giới hạn là những hành động đặc biệt gây nghiện đối với người có xu hướng ADHD.

Ở giai đoạn thanh thiếu niên, khi bắt đầu có biểu hiện thích sử dụng mạng xã hội như: liên tục nghĩ về mạng xã hội hoặc khao khát trực tuyến, các triệu chứng ADHD thường trở nên rõ rệt hơn vào năm kế tiếp.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng, nghiên cứu này chỉ cho thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng mạng xã hội và triệu chứng ADHD, chưa đủ để khẳng định mạng xã hội là nguyên nhân trực tiếp gây ra rối loạn này. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khuyến nghị bác sĩ nên xem xét theo dõi cả thói quen sử dụng mạng xã hội khi đánh giá sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên.

Làm thế nào để giảm thiểu chứng ADHD trong cuộc sống hằng ngày?

Nếu chính bạn hoặc bạn bè mắc rối loạn tăng động giảm chú ý, hãy lưu ý những yếu tố sau để mọi thứ trở nên dễ dàng hơn:

- Tạo thói quen lên kế hoạch: lập danh sách việc cần làm hoặc ghi chú để tập trung vào các nhiệm vụ chính.

- Chủ động chọn không gian học tập yên tĩnh, tránh các yếu tố gây mất tập trung như âm thanh lớn hoặc các thiết bị điện tử.

- Chia nhỏ công việc: đừng cố gắng làm quá nhiều việc một lúc. Chia nhỏ công việc sẽ giúp kiểm soát tốt hơn và không cảm thấy bị quá tải.

- Luyện tập thư giãn: các bài tập thở, thiền hoặc yoga có thể giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

Xem thêm: 5 video được xem nhiều nhất trên Tuổi Trẻ tuần qua

Xem thêm: Mua kim cương có phải là 'mua niềm tin' từ một tờ giấy kiểm định?

Xem thêm: Mẹo chụp ảnh giấy tờ để rút ngắn thời gian kiểm tra, hạn chế bị trả hồ sơ trên VNeID