13/08/2026

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, không khó để bắt gặp hình ảnh một người vừa ăn vừa xem thông báo mới, đang lái xe phải dừng lại nghe cuộc gọi, trả lời tin nhắn… đi kèm là nỗi bất an, bồn chồn, căng thẳng khi không có điện thoại thông minh bên cạnh.

Video liên quan

Khoa học gọi tình trạng phụ thuộc quá mức này là Nomophobia (No Mobile Phone Phobia) hay còn gọi là Chứng sợ xa điện thoại.

Trao đổi với Tuổi Trẻ, thạc sĩ Nguyễn Trần Phước (nhà nghiên cứu xã hội học) cho biết dưới góc độ tâm lý học xã hội, Nomophobia phản ánh mức độ phụ thuộc ngày càng lớn của con người vào công nghệ số trong bối cảnh xã hội kết nối liên tục. Một nghiên cứu tại Anh cho thấy gần 53% người tham gia cảm thấy lo lắng khi bị mất điện thoại, điện thoại hết pin hoặc không có kết nối Internet. 4 năm sau, một nghiên cứu khác cũng tại Anh ghi nhận tỷ lệ này tăng lên 66%.

Tại Việt Nam, Nomophobia cũng đang trở thành vấn đề đáng lo ngại. Một nghiên cứu năm 2024 trên 950 người đã ghi nhận kết quả gần như tất cả họ đều có những biểu hiện của Nomophobia ở các mức độ khác nhau, trong đó khoảng 23,7% ở mức độ nghiêm trọng.

Hội chứng sợ ‘bỏ lỡ ĐIỆN THOẠI’ đang lan rộng, ảnh hưởng đến đời sống ra sao? - Ảnh 1.

Khi không có điện thoại bên cạnh hoặc mất kết nối, không ít người cảm thấy bồn chồn, bất an. MINH HOẠ: NGỌC HIẾU

Làm sao để nhận biết bản thân đang mắc phải Nomophobia?

Theo thạc sĩ Trần Phước, các nền tảng mạng xã hội chính là nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng này. Mạng xã hội được thiết kế để duy trì sự chú ý của người dùng thông qua thông báo, lượt thích, bình luận và dòng nội dung cập nhật liên tục. Khi một người luôn cảm thấy lo lắng, bất an, thậm chí sợ hãi... nếu không có điện thoại hoặc không thể kết nối Internet, đồng thời liên tục kiểm tra thiết bị hoặc không bao giờ tắt điện thoại ngay cả khi đi ngủ, thì đó có thể là dấu hiệu và cần được quan tâm hỗ trợ.

Như vậy, Việc kiểm tra điện thoại thường xuyên lâu dài có thể dẫn đến sự phụ thuộc về mặt tâm lý, khiến cá nhân cảm thấy lo lắng, bất an khi mất kết nối hoặc không có thiết bị bên cạnh.

Làm cách nào để thoát khỏi triệu chứng này?

Trước hết, đối với trẻ em:

- Gia đình cần là tấm gương và xây dựng thói quen sử dụng thiết bị số một cách có thời gian và hợp lý.

- Nhà trường cần tăng cường giáo dục năng lực số, kỹ năng quản lý thời gian và hoạt động nâng cao sức khỏe tinh thần.

Về phía xã hội:

- Các cộng đồng, công ty, tổ chức cần thúc đẩy văn hóa sử dụng công nghệ có trách nhiệm.

- Đẩy mạnh tuyên truyền quyền và nâng cao nhận thức về nguy cơ phụ thuộc vào điện thoại.

- Tăng cường tổ chức các hoạt động đội nhóm ngoài giờ để kết nối.

Xem thêm: Thuê người giúp việc gia đình: Những quy định mới chủ nhà cần biết

Xem thêm: Hướng dẫn làm hộ chiếu gắn chíp trên cổng dịch vụ công

Xem thêm: Sự kiện thiên văn không nên bỏ lỡ trong tháng 8: ngắm sao Kim, đón mưa sao băng lớn nhất mùa hè

Bình luận (0)
thông tin tài khoản
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viên