Giảm cân, giảm stress tối đa cùng bộ môn Dance Fitness

TTO - Tiếp tục bộ môn Bums and Tums với bài tập dành cho nhóm cơ nhỏ gồm cơ mông và mông đùi sau. Bums and Tums gồm những bài tập luyện theo nhạc được thiết kế cho phần thân dưới, giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể và giảm tress hiệu quả.

TTO - Bums and Tums là bộ môn tập luyện theo nhạc, gồm những bài tập được thiết kế cho phần thân dưới bao gồm đùi, mông và cơ bụng. Việc lặp lại liên tục các động tác suốt từ 50 - 60 phút sẽ giúp đẩy cao nhịp tim, đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ thể.

TTO - Để giảm đau mỏi vai, cổ, gáy khi ngồi làm việc lâu tại văn phòng, bạn chỉ cần vài phút thư giãn với các động tác yoga, giúp ngăn ngừa và giải toả vùng cơ căng cứng là nguyên nhân dẫn đến đau mỏi vai, cổ, gáy. Cùng tập luyện với HLV Hồng Huệ.

TTO - Zumba là bộ môn xuất xứ từ châu Mỹ Latin, với các động tác nhảy cơ bản trên nền nhạc sôi động, được tập xen kẽ nhanh và chậm, mạnh và nhẹ, giúp đốt cháy calo hiệu quả, đồng thời cải thiện hệ tim mạch và tăng độ linh hoạt cho các cơ xương khớp.