Tránh bệnh tật từ lối sống

(PLO)- Nên vận động và ăn uống lành mạnh.

Lối sống hiện đại đi kèm với nhiều bệnh tật mà cư dân thành thị đang phải đối mặt. Béo phì, tiểu đường, trầm cảm, suy dinh dưỡng, cao huyết áp, đau lưng mãn tính… đang tấn công cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh chúng bằng những cách rất đơn giản đến mức bạn sẽ phải ngạc nhiên.

Đi bộ nhanh: Đi bộ nhanh mỗi ngày là một trong những cách tốt nhất để tránh các căn bệnh lối sống. Bước đi nhanh giúp tăng lưu thông máu, đào thải aicd lactic và acid uric, làm vững khớp xương và cho cơ thể cân đối.

 
Kiêng thực phẩm nhiều chất béo, tránh thức ăn nhanh không lành mạnh: Thường xuyên nhâm nhi đồ ngọt, béo trong giờ làm việc sẽ làm cơ thể bạn tích tụ mỡ. Nếu không có chế độ tập luyện nghiêm túc thì sức khỏe trái tim sẽ bị suy yếu.

Chọn ghế ngồi phù hợp ở chỗ làm và ở nhà: Làm việc nhiều giờ trước máy tính sẽ dẫn đến đau lưng và đau cổ. Hãy nhớ luôn ngồi đúng tư thế và đứng lên đi lại sau mỗi 30 phút để giúp lưu thông máu.

Khám sức khỏe định kỳ: Bất kỳ vấn đề gì một khi được xử lý sớm cũng luôn dễ dàng và hiệu quả hơn, điều này đúng cả trong lĩnh vực sức khỏe. 

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.