Nghiên cứu cho thấy rằng những mối quan hệ vững chắc có thể giúp chúng ta tránh được bệnh tật, rèn thói quen lành mạnh thậm chí là kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, những mối quan hệ nhiều trắc trở có xu hướng gây ra căng thẳng và làm suy yếu hệ miễn dịch.

Dù bạn đang độc thân hay đã tìm được nửa còn lại, hãy ghi nhớ 10 khía cạnh mà tình yêu có thể ảnh hưởng tới thể chất và tinh thần của bạn

Tăng cân

Thông thường, con người có xu hướng tăng cân khi kết hôn và giảm cân sau khi ly hôn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp ngược lại. Một cặp đôi hạnh phúc có thể khuyến khích nhau giữ sức khỏe, đi tới các phòng tập cùng nhau, đặt ra các mục tiêu và giữ cơ thể khỏe mạnh vì nhau.

Ngược lại, sự không hài lòng trong mối quan hệ có thể ảnh hưởng tới thói quen ăn uống và giấc ngủ, hậu quả là tăng cân không kiểm soát.

Mức độ căng thẳng

Những động chạm thân mật thường xuyên có thể giảm căng thẳng và giúp tăng cường sức khỏe.

Chuyện chăn gối chỉ là một khía cạnh của mối quan hệ. Thái độ ở ngoài phòng ngủ ảnh hưởng rất lớn tới tinh thần của nhau. Tranh cãi về con cái, bất đồng tiền bạc hoặc chỉ đơn giản như cách phân chia việc nhà cũng sẽ làm tăng stress.

Lượng hormone hạnh phúc

Quan hệ tình dục không phải cách duy nhất để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Theo một nghiên cứu, ngay cả những cái ôm cũng có thể giúp tâm trạng tốt hơn. Nó còn giúp phụ nữ giảm huyết áp và lượng hormone cortisol gây stress.

Vấn đề giấc ngủ

Việc nằm ngủ bên cạnh người bạn yêu thương và tin tưởng có thể giúp bạn hoàn toàn thư giãn. Tính chất của các mối quan hệ cũng ảnh hưởng gián tiếp đến giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy những mối quan hệ không an toàn hoặc có xung đột khiến con người không thể ngon giấc.

Sự lo âu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân có mối liên hệ với các chứng bệnh liên quan đến lo âu. Thực chất lo lắng là một phần tất yếu của các mối quan hệ. Tuy nhiên, sự ổn định của hôn nhân sẽ là chìa khóa để chống lại những nỗi lo trong cuộc sống.

Huyết áp

Chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục, mức độ căng thẳng đều tác động lên huyết áp, nên rõ ràng tình trạng mối quan hệ sẽ ảnh hưởng đến yếu tố này.

Người có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc thì huyết áp thấp hơn so với người độc thân. Người có hôn nhân không hạnh phúc thì rất dễ mắc bệnh huyết áp (loại trừ trường hợp bị bệnh do di truyền).

Tim mạch

Sự liên kết giữa tình trạng mối quan hệ và tim mạch còn chặt chẽ hơn cả đối với huyết áp. Khoa học chứng minh việc kết hôn giúp giảm nguy cơ đau tim và đem lại hiệu quả phẫu thuật tim cao hơn, đặc biệt là với nam giới.

Bệnh ung thư

Theo một số nghiên cứu, những cuộc hôn nhân bền chặt giúp nâng cao tỉ lệ sống sót ở những người bị bệnh ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư ruột kết.

Ngược lại, sự cô đơn và những phiền muộn sẽ tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Mức độ quan tâm đến sức khỏe

Mặc dù đôi lúc sự quan tâm chăm sóc của đối phương khiến bạn phiền hà nhưng nó giúp thúc đẩy lối sống lành mạnh và chú trọng hơn đến vấn đề sức khỏe của chính mình. Những người trong một mối quan hệ tốt sẽ chăm sóc lẫn nhau và tự chăm sóc bản thân tốt hơn.

Trầm cảm

Một mối quan hệ lâu dài có thể giảm bớt triệu chứng ở những người có tiền sử bị trầm cảm.

Ngược lại, nguy cơ trầm cảm lâm sàng sẽ gia tăng ở những người có người phối ngẫu không chung thủy hoặc hôn nhân đổ vỡ.

Nỗi đau khổ

Không chỉ mối quan hệ hiện tại của bạn ảnh hưởng tới sức khỏe, mà tổn thương trong quá khứ cũng khiến não phải chịu nỗi đau nhất định.

Một cuộc tình tan vỡ thậm chí có thể dẫn tới “hội chứng tan vỡ trái tim” - do căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc quá độ.