Podcast:
Theo Times Now, bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt hơn sau tuổi 50. Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Cell đã chứng minh rằng, tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể tăng nhanh đáng kể trong giai đoạn từ 45 đến 55 tuổi, nhưng không diễn ra đồng đều ở tất cả các bộ phận.
Các nhà khoa học Trung Quốc đã phân tích mẫu mô từ 76 người hiến tạng (trong độ tuổi 14–68) để đo lường quá trình lão hóa ở các cơ quan như tim, phổi, ruột, tuyến tụy, da, cơ, máu và tuyến thượng thận. Kết quả cho thấy tuyến thượng thận bắt đầu có dấu hiệu lão hóa từ độ tuổi khoảng 30, cho thấy rối loạn nội tiết có thể là yếu tố kích hoạt quá trình lão hóa toàn thân. Đáng chú ý, mạch máu (đặc biệt là động mạch chủ) cũng cho thấy dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các bộ phận khác.
Từ 45–55 tuổi: Cột mốc chuyển biến rõ rệt
Tiến sĩ Guanhui Liu, giáo sư tại Viện Hàn lâm Khoa học Trung Quốc và là tác giả nghiên cứu, cho biết: “Giai đoạn 45–55 là thời điểm xảy ra một ‘cơn bão phân tử’, khi các protein (proteome) trong hầu hết các cơ quan thay đổi đột biến, báo hiệu sự chuyển giao mạnh mẽ sang giai đoạn lão hóa toàn thân.” Động mạch chủ, tuyến tụy và lá lách là những cơ quan có thay đổi rõ rệt nhất trong giai đoạn này.
Tuổi trung niên: Thời điểm then chốt để làm chậm lão hóa
Dù chưa thể đo chính xác tuổi của từng cơ quan nội tạng, nhưng các chuyên gia nhấn mạnh rằng tuổi trung niên là giai đoạn vàng để chăm sóc sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Việc duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần minh mẫn, có thể làm chậm tiến trình lão hóa và phòng ngừa bệnh mạn tính.
Mặc dù gen là yếu tố không thể thay đổi, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát lối sống, điều đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính sau tuổi 50. Bắt đầu sớm với những thói quen tốt sẽ giúp tăng cơ hội sống khỏe mạnh khi về già.
Thường xuyên ăn đu đủ, cơ thể thay đổi ra sao?
(PLO)- Ăn đu đủ thường xuyên là cách đơn giản và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe toàn diện, từ tiêu hóa, thị lực, tim mạch đến phòng ngừa ung thư. Tuy nhiên, hãy sử dụng hợp lý và lưu ý nếu đang dùng thuốc hoặc có cơ địa nhạy cảm.
