Một số biện pháp đơn giản nhưng đòi hỏi quý cô phải thường xuyên chú ý để giữ gìn cho vùng “tam giác mật” luôn được sạch sẽ. Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu để đảm bảo vùng kín luôn được khỏe mạnh, góp phần cho cuộc sống của bản thân mình và chuyện ấy được mỹ mãn.
Tắm, rửa bằng nước sạch thường xuyên
Vệ sinh tốt là một thành phần quan trọng của việc giữ cho âm đạo khỏe mạnh. Bạn gái nên thường xuyên tắm rửa, ít nhất một lần/ngày. Vệ sinh vùng kín mỗi khi đi vệ sinh xong bằng nước sạch.
Dùng băng vệ sinh tốt
Trong ngày đèn đỏ càng phải nâng cao cảnh giác với vi trùng, thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng/lần và cố gắng dùng nước để rửa chứ không nên "thay khô".
Đặc biệt, vùng kín trong những ngày này ở trong tình trạng "nhạy cảm", rất dễ viêm nhiễm và thường ở trong môi trường dễ phát sinh vi khuẩn. Do đó, ngoài việc vệ sinh thường xuyên, các nàng phải sử dụng những sản phẩm băng vệ sinh có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo về chất lượng, vệ sinh và an toàn. Đây là món hàng bạn không thể tiết kiệm mà ham của rẻ vì hậu quả sẽ rất khó lường.
Ăn uống lành mạnh
Một số loại thực phẩm làm tăng mức độ nhiễm trùng nấm men như các món nhiều đường, tinh bột…món ăn nhiều đường, giàu tinh bột… hạn chế những loại thực phẩm này để duy trì sự cân bằng vi khuẩn trong âm đạo.
Nên ăn nhiều sữa chua vì trong sữa chua có nhiều vi khuẩn tốt, hạn chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn sống trong âm đạo.
Tình dục an toàn
Quan hệ tình dục an toàn bao gồm cả biện pháp an toàn và đối tác an toàn. Lưu ý sử dụng bao cao su để phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục.
Không nên thụt rửa
Nhiều chị em cho rằng thụt rửa âm đạo sẽ giúp vùng kín sạch sẽ hơn. Điều này rất sai lầm vì thực tế, thụt rửa sâu trong âm đạo có thể tiêu diệt luôn cả vi khuẩn tốt và hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu vào sâu trong âm đạo nhanh hơn.
Trong thời kỳ kinh nguyệt hành động này còn có thể đẩy niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung) vào bên trong, xuất hiện màng trong dạ con.
Chọn underwear mát, mịn
Trang phục lót phù hợp sẽ giúp quý cô giữ cho vùng kín được khô thoáng. Sự “ẩm thấp” sẽ tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Hãy lựa chọn các sản phẩm lót có chất liệu cotton, hút mồ hôi, chất vải mềm mịn, thoáng mát.
Lưu ý đừng “ham hố” dùng các loại quần “siêu nhỏ” vì nó cũng sẽ thu hẹp phạm vi bảo vệ cho vùng kín khỏi môi trường bên ngoài.
Tập Kegel
Phương pháp này từ lâu được biết đến như bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Bài tập chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt trong vòng từ 1 đến 8 giây (tùy vào khả năng của bạn), thực hiện khoảng 20 lần/ngày. Các bài tập như kegel không những giúp tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp khung xương chậu mà còn cải thiện khoái cảm tình dục cho nữ giới.
Hạn chế xà bông
Những loại xà bông có mùi càng thơm lại càng có hại cho “cô bé”. Xà bông có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên, gây khô âm đạo. Cách làm sạch đơn giản và an toàn là sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín hoặc sử dụng xà bông không mùi. Chỉ dùng dung dịch vệ sinh trong trường hợp cần thiết hoặc có ý kiến bác sĩ, nếu lạm dụng các hóa mỹ phẩm này ở vùng kín có thể lợi bất cập hại.
Wax
Nếu bạn để cho “cánh rừng nguyên sinh” này phát triển một cách tự do thì nó sẽ cóp độ che phủ quá mức cần thiết. Khi đó, nó không còn có tác dụng bảo vệ vùng kín nữa mà ngược lại, tạo ra một khu vực bí bách, khó vệ sinh sạch sẽ và tạo cơ hội cho nấm ngứa hoành hành. Bạn nên cắt tỉa cánh rừng một chút để vừa che chắn được mà vẫn đường thông hè thoáng.
Khám phụ khoa định kỳ
Đi khám phụ khoa 6 tháng/lần sẽ giúp bạn sớm nhận ra những biểu hiện bất thường ở vùng kín để có biện pháp cải thiện kịp thời. Hầu hết các trục trặc sức khỏe đều có thể giải quyết được nếu phát hiện sớm.
