Mất cơ là vấn đề sức khỏe được nhiều người quan tâm. Ngoài vấn đề về tuổi tác, theo Healthline, những yếu tố dưới đây làm tăng tốc độ mất cơ:
Chế độ ăn uống không cân bằng
Chế độ ăn kiêng cung cấp không đủ protein dẫn đến giảm cân và giảm khối lượng cơ. Để giúp ngăn ngừa giảm cơ, các nhà khoa học khuyên chúng ta nên tiêu thụ 25–30 gam protein trong mỗi bữa ăn.
Ít vận động
Ít vận động là một trong những tác nhân gây ra bệnh giảm cơ, dẫn đến mất cơ nhanh hơn. Nếu hai đến ba tuần chúng ta giảm đi bộ và không hoạt động thường xuyên sẽ gây giảm khối lượng cơ.
Tình trạng viêm lâu dài có thể dẫn đến mất cơ. Một nghiên cứu trên những bệnh nhân bị viêm lâu dài do bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) cho thấy rằng họ bị giảm khối lượng cơ.
Căng thẳng
Tình trạng căng thẳng gây giảm cơ ở một số người gặp các vấn đề về sức khỏe như: bệnh gan mãn tính, suy tim mãn tính, bệnh thận mãn tính,…
