Theo NDTV viêm khớp là tình trạng dẫn đến viêm ở khớp, gây đau và cứng khớp. Tình trạng này có thể xấu đi theo tuổi tác. Nếu không được kiểm soát, dạng viêm khớp nặng có thể gây khó khăn trong việc di chuyển hàng ngày.
 |
Ăn những loại thực phẩm này tốt cho người bị viêm khớp. Ảnh: NDTV. |
Trong một số trường hợp, khớp cũng có thể bị biến dạng. Những người bị viêm khớp thường được khuyên nên duy trì cân nặng khỏe mạnh. Điều này có thể giúp quản lý các triệu chứng.
Vì vậy, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát viêm khớp. Dưới đây là những thực có thể làm dịu chứng viêm và giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ở người bị viêm khớp.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh, đặc biệt là rau bina có thể giúp giảm viêm. Bởi nó chứa nhiều chất chống oxy hóa với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Vì vậy, chúng ta có thể thêm rau bina vào chế độ ăn uống của mình theo nhiều cách khác nhau. Nó cũng có thể được thêm vào món salad, sinh tố hoặc cà ri.
 |
Rau lá xanh. Ảnh: NDTV. |
Bệnh cạnh đó, nếu bạn không thích ăn rau bina thì có thể chọn rau muống luộc cũng vô cùng nhiều lợi ích không kém.
Dầu ô liu
Dầu ô liu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó cũng tốt cho bệnh nhân bị viêm khớp. Theo các nghiên cứu, họ đã thử nghiệm sử dụng dầu ô liu trong sáu tuần và nó đã cho kết quả giúp giảm viêm. Vì vậy, chúng ta nên sử dụng dầu ô liu thường xuyên để nấu ăn hoặc trộn salad.
Các loại hạt
Các loại hạt chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động bình thường hàng ngày. Đơn cử như các loại hạt hạnh nhân và quả óc chó có đặc tính chống viêm. Bởi vậy, bạn có thể thêm những thứ này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
 |
Các loại hạt. Ảnh: NDTV. |
Quả cam
Trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Chúng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh chống viêm. Cam là một trong những loại trái cây có múi bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Nó cũng được khuyên nên thêm đa dạng các trái cây vào chế độ ăn uống của bạn.
Quả mọng
Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm. Những quả mọng có màu sắc tươi sáng có hương vị thơm ngon cũng có thể đáp ứng sở thích hảo ngọt của bạn. Bạn có thể ăn dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi hoặc quả mâm xôi.
