Những cách chọn giày thể thao theo hình dạng chân

(PLO)- Giày thể thao rất cần thiết khi luyện tập, chạy nhảy, ngoài ra nó còn là kiểu giày thời trang nhiều người thường dùng. Nhưng thực sự, ít người biết cách chọn giày đúng theo kiểu chân của mình.

Có ba kiểu bàn chân chính là bàn chân cong cao, bàn chân phẳng và bàn chân bình thường (có độ cong trung bình). Các loại bàn chân này sẽ quyết định loại giày nào cần cho bạn để bạn có thể đi lại, hoạt động dễ dàng nhất.

Cách đo chân đơn giản nhất là bước lên một chiếc khăn phẳng, có màu nhạt ngay sau khi làm ướt bàn chân. Bạn bước thẳng lên khăn rồi nhấc chân ra, sẽ có được  dấu chân chính xác tùy theo như trong hình:

các kiểu bàn chân
Từ trái sang: Bàn chân phẳng, bàn chân bình thường, bàn chân cong cao

- Nếu có bàn chân cong cao, bạn nên chọn giày cứng chắc có đệm dày đủ để chịu các chấn động khi đi bộ và chạy. Khi chạy, bạn đặt gấp đôi trọng lượng cơ thể lên bàn chân, do đó bạn nên chọn loại giày chịu chấn động tốt.

- Nếu có bàn chân phẳng, bạn nên chọn loại giày cho bạn nhiều quyền điều khiển cử động của bàn chân hơn. Loại giày này nên có đế đệm giữa hỗ trợ cho đệm chân. Vì bạn cần sự ổn định, lớp đệm giữa này nên vững chắc hơn so với những loại đệm mềm.

- Nếu có bàn chân thường, bạn nên chọn loại giày có độ ổn định thấp hơn và có đế đệm giữa mềm, bớt dày hơn để hỗ trợ, đệm đế tốt hơn trong khi chạy mà không tạo áp lực quá lớn lên bàn chân. 

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.