Ngồi cạnh đồng nghiệp quá cân dễ bị béo phì

(PLO)- Ngồi làm việc một chỗ cả ngày khiến bạn tăng cân là điều ai cũng biết. Nhưng môi trường làm việc còn có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng lên cân nặng mà ít ai rõ.

1. Phòng làm việc không có cửa sổ

Theo một nghiên cứu mới đây, ngồi làm việc trong phòng không có ánh nắng có thể khiến bạn tăng cân khá nhanh. Ánh nắng buổi sáng giúp đồng hồ sinh học điều khiển cơn đói hoạt động bình thường. Thiếu ánh nắng có thể dẫn đến kháng insulin, tăng đói.

2. Phòng làm việc quá lạnh

Nhiều văn phòng ngày nay có gắn máy điều hòa để nhiệt độ thấp và cơ thể phản ứng với nhiệt độ lạnh bằng cách tích trữ mỡ. Nếu liên tục ở trong văn phòng lạnh, bạn rất dễ bị tăng cân dù đã hạn chế ăn uống.

3. Ăn trưa với đồng nghiệp

Khi ăn với người khác, bạn dễ bắt chước theo người cùng nhóm và ăn thêm lượng thức ăn dù không đói. Nghiên cứu trên tạp chí Bệnh béo phì cho thấy người chuẩn bị trước đồ ăn trưa từ nhà giảm cân nhanh hơn người thường đi ăn ngoài.

4. Đồng nghiệp bị béo phì

Nếu đồng nghiệp trong văn phòng bị quá cân, nguy cơ tăng cân của bạn sẽ cao gấp đôi. Lý do là vì những đồng nghiệp này sẽ ảnh hưởng đến bạn, cho bạn ăn nhiều thức ăn nhanh, ít chọn lựa lành mạnh hơn.

5. Ăn khi căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng cơn đói khiến bạn thèm thực phẩm giàu chất béo, đường và làm chậm lại quá trình chuyển hóa. Nếu thường xuyên bị căng thẳng, bạn sẽ đốt ít calo hơn so với điều kiện bình thường.

Đừng bỏ lỡ

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

36 năm Pháp Luật TP.HCM: Những ngày đầu giữ lửa

(PLO)- Theo TS.LS Phan Trung Hoài, TS.LS Phan Đăng Thanh, nhà báo Lê Thọ Bình, luật sư Nguyễn Minh Tâm và những người góp sức xây dựng báo Pháp Luật TP.HCM qua nhiều thời kỳ thì các bài viết chính luận, ký sự pháp đình, phân tích pháp lý của báo đã để lại nhiều dấu ấn trong lòng bạn đọc.

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

Tự hào 50 năm Thành phố mang tên Bác - Kỳ 3: TP.HCM kiến tạo hệ sinh thái chăm lo toàn diện cho người dân

(PLO)- Sau 50 năm mang tên Bác, TP.HCM không chỉ ghi dấu bằng tốc độ đô thị hóa và tăng trưởng kinh tế, mà còn từng bước hoàn thiện hệ thống chăm lo người dân. Từ giáo dục, y tế đến an sinh xã hội, thành phố đang mở rộng các chính sách và mô hình phục vụ, hướng tới nâng cao chất lượng sống và mức độ thụ hưởng của nhân dân.

Đọc thêm

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khó

'Chủ nhật chia sẻ yêu thương': Tiếp sức người bệnh vượt khóLENS

(PLO)- Không chỉ được cắt tóc, gội đầu hay nghe nhạc tại chương trình Chủ nhật chia sẻ yêu thương, hàng trăm bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) còn nhận được món quà quý giá hơn, đó là sự sẻ chia, động viên và niềm tin để tiếp tục hành trình điều trị.