Lợi ích từ một cái ôm

Khi ôm một người chúng ta có tình cảm, bạn có thể nhân đôi cảm giác hạnh phúc, giữ cho họ sự tự tin để tiếp tục vượt qua khó khăn. Không chỉ vậy, cảm xúc tích cực, cái ôm còn có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe mà ít người biết được.

1. Giảm stress

Nghiên cứu vừa được đăng tải trên tờ Khoa học Tâm lý chỉ ra việc ôm một người mà bạn tin tưởng là cách thức hiệu quả để truyền tải sự quan tâm. Nếu tần suất “ôm” tăng lên thì đồng nghĩa với việc bạn đang giảm bớt những tác hại của stress cho người đó. Vì vậy, nếu lần tới người yêu bạn đang gặp phải tình trạng stress, hãy ôm họ!

2. Chống lại cảm lạnh, cảm cúm thông thường

Theo một nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon, động tác ôm, đặc biệt khi bạn đang bị bệnh, có thể khiến giảm nhẹ các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm thường gặp. Khi stress, cơ thể chúng ta dễ bị nhiễm trùng và mắc phải các chứng cảm cúm. Một cái ôm có thể bảo vệ cơ thể con người tránh khỏi những tác nhân nhiễm trùng do stress.

3. Tăng cường sức đề kháng

Khi bạn ôm ai đó, áp lực trên xương ức sẽ tăng lên và cảm xúc trong cơ thể như được ‘sạc pin’. Động tác này sẽ tác động đến tuyến ức tương tự như một động tác yoga. Tuyến ức điều hòa quá trình sản xuất bạch cầu trong cơ thể, nhờ đó mà tăng cương sức đề kháng của bạn.

4. Giảm huyết áp

Khi bạn ôm và hôn một người, lượng oxytocin sẽ tăng lên. Loại nội tiết tố này sẽ gúp giảm lượng cortisol trong máu, và từ đó sẽ hạ huyết áp. Thêm vào đó, khi bạn ôm một người thì các thụ thể Pacinian-một loại thụ thể áp lực trên da-sẽ được kích hoạt. Các thụ thể này sẽ gửi tín hiệu về não bộ để hạ huyết áp xuống. Vậy nên ôm là một phương pháp hỗ trợ cho người tăng huyết áp!

5. Đốt cháy năng lượng

Khá bất ngờ nhưng việc ôm một người sẽ đốt cháy 12 calo năng lượng. Có nghĩa là mỗi lần bạn ôm ai đó, bạn đang ‘tập thể dục’ để duy trì cân nặng hợp lý.

6. Thư giãn các cơ bắp

Một cái ôm có thể thư giãn các cơ bắp trên cơ thể, giúp bạn giảm đau mỏi và cải thiện tuần hoàn máu. Nó còn tăng cường lượng máu đến các mô mềm và tăng thêm sự thư giãn của các cơ này. Như vậy ngoài tác dụng thư giãn đầu óc, ôm còn thư giãn cơ thể nữa.

7. Cải thiện trí nhớ

Oxytocin, một hormone tạo cảm giác hạnh phúc, tiết ra khi ôm sẽ giúp tăng lượng máu tuần hoàn lên não. Điều này giúp cải thiện trí nhớ cũng như giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, hệ thần kinh được kích thích mối giao cảm để cân bằng sự năng động và điềm tĩnh của bạn – nghĩa là tăng cường sức khỏe của não bộ.