Người bị bệnh tiểu đường thường dễ mắc các biến chứng tiêu hóa do lượng đường trong máu cao và các yếu tố khác. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng này thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Nguyên nhân gây biến chứng tiêu hóa ở người tiểu đường
Người bị bệnh tiểu đường luôn có đường huyết cao gây tổn thương dây thần kinh điều khiển tiêu hóa.
Bệnh nhân tiểu đường dễ rối loạn nhu động ruột và hệ vi sinh vật đường ruột.
Người bị bệnh tiểu đường do sử dụng thuốc trị nên bị tác dụng phụ của thuốc.
Thiếu vận động ở bệnh nhân tiểu đường cũng có thể gây ra biến chứng tiêu hóa.
Thậm chí, bệnh nhân tiểu đường còn căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố nên cũng dẫn đến biến chứng tiêu hóa.
Chiến lược ăn uống để kiểm soát biến chứng tiêu hóa
Thực phẩm giàu chất xơ: Để kiểm soát biến chứng tiêu hóa ở người bệnh tiểu đường thì nên ăn thực phẩm giàu chất xơ. Các thực phẩm giàu chất xơ đó là trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt... giúp cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón và kiểm soát đường huyết.
Chia nhỏ bữa ăn: Người bị bệnh tiểu đường nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp giảm áp lực cho dạ dày và ổn định đường huyết.
Hạn chế chất béo: Người mắc bệnh tiểu đường cần giảm chất béo giúp cải thiện tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đầy hơi, chậm tiêu.
Chế độ ăn ít FODMAP: Chế độ ăn ít FODMAP là hạn chế carbohydrate lên men (FODMAP) giúp giảm đầy hơi, chướng bụng ở người bị hội chứng ruột kích thích (IBS). Thực phẩm ít FODMAP thân thiện với bệnh nhân tiểu đường có thể cải thiện sự thoải mái của đường ruột.
Probiotic và prebiotic: Probiotic (trong sữa chua, thực phẩm lên men) và prebiotic (tỏi, hành tây...) giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường miễn dịch.
Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Duy trì đủ nước đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường để tránh biến chứng.
5 thói quen ăn uống hàng ngày giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả
(PLO)- Bạn muốn kiểm soát bệnh tiểu đường một cách tự nhiên thì hãy thực hiện 5 thói quen ăn uống này.
