Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, việc tiêu thụ quá mức một số loại đồ uống và thực phẩm sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng già hoá sớm như sớm có nếp nhăn và da khô.
Nạp lượng đường dư thừa sẽ khiến bạn già đi sớm. Đường gắn với collagen trong cơ thể, khiến da bạn trông cứng và gây ra nếp nhăn.
Cơ thể luôn cần carb, nhưng ăn quá nhiều carb tinh chế, giàu tinh bột và đã qua chế biến như bánh mì trắng và đồ nướng có thể bạn già đi trông thấy. Vì quá nhiều carbs trắng, tinh chế có thể làm hỏng collagen trong da. Nhưng cũng không nên quá cực đoan mà từ bỏ các thực phẩm carb, mà thay vào đó, chỉ cần chọn ngũ cốc nguyên hạt và rau.
Muối có natri khiến bạn giữ nước, làm cho da của bạn trông sưng húp hơn bình thường, đặc biệt là quanh vùng mắt, vì nó mỏng. Để tránh điều này, bạn không chỉ cắt giảm lượng muối trong thức ăn, mà còn cần chú ý đến hàm lượng natri trong những thứ như đồ hộp, thực phẩm chế biến.
Uống quá nhiều rượu bia khiến cơ thể mất nước, làm khô da gây lão hoá nhanh, ngoài ra, độc tố có thể tích tụ trong gan, gây sạm da và nếp nhăn.
