Theo NDTV, có nhiều loại thực phẩm có các thành phần mạnh có thể làm dịu chứng viêm và có thể giúp giảm một số cơn đau khớp.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn:
Nghệ
Nghệ rất giàu chất hóa học gọi là curcumin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất curcumin, một hợp chất trong nghệ, có thể làm giảm viêm trong cơ thể.
 |
Chất curcumin có trong nghệ có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Ảnh: Getty Images |
Tỏi
Tỏi chứa diallyl disulphide, một hợp chất chống viêm giúp hạn chế tác động của các cytokine gây viêm. Do đó, tỏi có thể giúp chống lại chứng viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể của khớp.
Gừng
Gừng và các thành phần của nó ngăn chặn việc sản xuất các chất thúc đẩy quá trình viêm trong cơ thể.
Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều hợp chất giúp giảm viêm liên quan đến bệnh khớp.
Quả óc chó đặc biệt giàu axit béo omega-3, đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau.
Quả anh đào
Quả anh đào là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời có thể giúp giảm sưng khớp và cơ bắp.
Anh đào có màu đỏ tươi nhờ chất anthocyanins. Những anthocyanins này cũng hoạt động theo những cách tương tự như chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm trong cơ thể, theo NDTV.
