Theo NDTV, nếu bạn là một bệnh nhân tiểu đường, các bác sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể khuyên bạn nên hạn chế đồ uống chứa nhiều calo hoặc chất làm ngọt. Tuy nhiên, khi mùa hè đang đến gần, thật khó để tránh xa những thức uống giải khát đó.
Hầu hết các loại đồ uống pha sẵn này đều được bổ sung thêm đường và các thành phần không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.
 |
Với hàm lượng đường thấp, nước dừa phù hợp với người bị tiểu đường. Ảnh: NHẬT LINH |
Do đó, để đánh bại cái nóng, điều cần thiết là chọn các loại thực phẩm thay thế phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
Dưới đây là những đồ uống giải nhiệt cho bệnh tiểu đường:
Nước
Lượng đường trong máu không được kiểm soát dẫn đến mất nước. Uống đủ nước giúp loại bỏ glucose dư thừa qua nước tiểu và kiểm soát lượng đường trong máu.
Do đó, để hydrat hóa tối đa, hãy uống nhiều nước vì nó sẽ không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Nước chanh không đường
Nước chanh là một trong những thứ không thể thiếu trong mùa hè. Nếu bạn là một bệnh nhân tiểu đường, chỉ cần kết hợp một vài thành phần đơn giản không bao gồm đường và thưởng thức. Chanh cũng thân thiện với bệnh nhân tiểu đường.
Nước ép rau củ
Nước ép trái cây có thể chứa một lượng đường tự nhiên cao. Do đó, hãy uống nước ép rau củ.
Bạn có thể kết hợp các loại rau bạn chọn và tạo ra hỗn hợp của riêng bạn, tuy nhiên nên hạn chế thêm muối hoặc đường.
Ngoài ra, nếu bạn đang thêm một số lượng trái cây để tăng hương vị, hãy lưu ý đến số lượng.
Nước dừa
Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng đường tự nhiên rất ít. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Có thể kết luận cho rằng, những người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước dừa, tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để hiểu đúng số lượng có thể được bổ sung một cách an toàn vào chế độ ăn uống.
Lưu ý, bệnh tiểu đường nên tránh uống nước tăng lực, nước ép trái cây, sô đa, đồ uống có cồn và đồ uống đóng hộp khác, theo NDTV.
