Có những loại càng uống chỉ càng khiến bạn mất nước, sau khi giải khát tạm thời lại càng khát hơn.
Trong những ngày thời tiết quá nóng, bạn nên tránh các loại thức uống sau.
1. Nước ngọt
Nước ngọt làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm sức khỏe răng miệng và còn có thể tạo ra ngay một nguy cơ tức thời: Mất nước.
Nghiên cứu mới phát hiện rằng uống nước ngọt giải khát chỉ thực sự làm cơ thể mất nước thêm, tổn thương đến thận trong những người thường xuyên uống nước ngọt giải khát.
Nếu bạn muốn uống loại nước có vị ngọt mát, nên chọn nước trái cây tươi.
Trà, cà phê, nước ngọt... là những loại nước hạn chế uống vào ngày nắng nóng.
2. Rượu bia
Một ly bia lạnh có vẻ rất hấp dẫn khi trời nóng vì cồn là chất lợi tiểu, làm tăng bài tiết nước tiểu, gây mất nước.
Nếu phải uống rượu bia, bạn nên uống kèm với nước. Hớp một ngụm nước sau một ngụm rượu có thể giúp bạn đỡ mất nước hơn.
3. Cà phê và trà
Caffeine làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu bạn thường xuyên uống các loại nước có chứa caffeine như trà và cà phê, lượng nước bạn hấp thu có thể ổn định. Nhưng nếu bạn không thường xuyên uống loại này, vào ngày nóng, chúng sẽ tạo nên tác dụng phụ rõ rệt.
Bạn cũng nên hạn chế uống cà phê, trà vào những buổi chiều nóng bức.
