Chị Vũ Thu Hương

"Ngũ long công chúa" bao gồm: Vũ Thu Hương, Ngô Khánh Chi, Đào Thị Quỳnh Thoa, Phạm Thị Hồng Thủy và Trương Thị Trang Thanh Liễu. Cả 5 đều là những phụ nữ trong độ tuổi 30 - 40. 

Chị Vũ Thu Hương đã gửi đến báo Tuổi Trẻ một bài viết kể về chuyện tập luyện của mình nhân cuộc thi "Khỏe cho mình - khỏe cho gia đình".

Chúng tôi đến với nhau nhờ chạy bộ. Cả 5 người không ai quen biết nhau trước khi bắt đầu chạy bộ trong khoảng 2 năm trở lại đây. 

Thời gian bắt đầu chạy, tôi cũng như các chị em khác trong nhóm chỉ tự mình tập chạy quanh khu vực quận 7 mà thôi. Mọi người thường dậy khoảng 4h30 - 5h và chạy.

Tôi là nhân viên văn phòng, công tác trong lĩnh vực an toàn ở công ty dầu khí. Phần lớn thời gian của tôi là ở văn phòng, chỉ đôi khi mới ra giàn khoan công tác. 

Cuộc sống văn phòng bận rộn và ngồi một chỗ khá nhiều. Những khi đi công tác lại đòi hỏi sức khỏe tốt và một chút kỹ năng leo trèo, sức bền... 

Vì vậy, từ lâu tôi đã xác định không có sức khỏe tốt thì không thể làm việc được. Do đó, tôi thường bơi, tập yoga, đạp xe và rồi đến chạy bộ.

Hồi mới chạy bộ cũng không nghĩ mình sẽ chạy nhiều đến vậy đâu. Nhưng từ khi bắt đầu tham gia nhóm RFF, cảm thấy chạy bộ vừa là hình thức tập luyện vừa là thú vui cuộc sống. 

Nhóm 5 người chúng tôi cũng gặp nhau tại đây, cảm thấy trò chuyện rất hợp nên cùng nhau lập nhóm với cái tên khá kêu, chủ yếu chỉ để vui thôi.

Giải chạy đầu tiên chúng tôi chạy cùng nhau là Marathon Techcombank 2018. Thành tích của các chị em khá sàn sàn nhau, nhưng khi cùng nhau chạy thì cảm thấy tinh thần mạnh mẽ hơn nhiều, thành tích vì thế cũng tốt hơn. Chúng tôi thậm chí đã tham dự cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman cùng nhau.

Nhóm Ngũ long công chúa

Để chạy bộ được bền thì phải có chế độ tập luyện khoa học. Một tuần tôi chạy 3 buổi vào thứ ba, thứ năm và thứ bảy. 

Thứ ba và thứ năm là các bài chạy luyện tốc độ, còn thứ bảy mới chạy đường trường. CLB của chúng tôi cũng mời một HLV về hướng dẫn mọi người chạy sao cho đúng. 

Chúng tôi không quá quan trọng đến thành tích, nhưng việc có HLV chuyên nghiệp cảm thấy an tâm hơn hẳn, đảm bảo mình sẽ không chạy sai tư thế.

Đôi lúc ông xã cũng hỏi chỉ chạy bộ thôi có cần phải kỹ đến thế không, nhưng ông xã với các con tôi cũng không phàn nàn gì chuyện tôi chạy bộ nhiều. Đôi lúc tôi còn kéo được ông xã và con chạy cùng. 

Con gái tôi chỉ mới 7 tuổi nhưng đã chạy được khoảng 7km rồi, cũng dần học được tính quyết tâm qua chạy bộ. 

Mới đây, cả nhà đi leo núi Chứa Chan, cô nhóc kiên quyết leo một mình chứ không cho mẹ dắt đi nên tôi cũng mừng. Cũng từ chuyện chạy bộ của tôi, bây giờ cả nhà bắt đầu siêng tập thể thao hơn.

Không ngại khi chinh phục Ironman

Quỳnh Thoa khiến nhiều người bạn trong giới mê chạy bộ phải nể phục vì nghị lực chinh phục Ironman của mình - Ảnh: SƠN NGUYỄN

Chị Đào Thị Quỳnh Thoa - bà mẹ trung niên khác của "Ngũ long công chúa" - khiến nhiều người bạn trong giới mê chạy bộ phải nể phục vì nghị lực chinh phục Ironman của mình.

Chị Thoa đến với chạy bộ sau khi vừa sinh xong cách đây 2 năm. Thời gian đầu, mục tiêu của chị chỉ là chạy bộ 3-5 km/ngày để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Nhưng cuốn theo các bạn đồng hành, chị tăng dần khoảng cách lên cự ly marathon và sắp tới, chị thậm chí đặt mục tiêu chinh phục ultramarathon cự ly 80km.

Mới đây, chị Thoa còn hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 70.3 Đà Nẵng với thời gian 7 giờ 17 phút.

"Mới đầu cũng có hơi lo khi bơi biển, nhưng xuống đến nơi thì cảm thấy rất hứng thú với thử thách này nên quên hết lo âu. Vượt qua phần bơi thì coi như hoàn tất cuộc thi rồi, vì đạp xe và chạy bộ quen thuộc với mình quá", chị Thoa chia sẻ.

Chạy nhẹ mỗi ngày để thoát bệnh... ám ảnh

TTO - Bốn năm trước, tôi bị ám ảnh bởi bệnh tật, nào là thiểu năng tuần hoàn, thiếu máu não, viêm dạ dày và nóng gan do căng thẳng thần kinh vì làm việc quá sức... Nỗi ám ảnh chỉ biến mất khi tôi siêng năng vận động thể thao.