- Bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng thường xuyên ở độ tuổi 50. Ở những người từng bị ung thư hoặc có người trong gia đình bị ung thư hay bệnh viêm ruột nên tầm soát sớm hơn.
- Ăn nhiều rau củ để được 25-30g chất xơ mỗi ngày.
- Chế độ ăn giảm mỡ, nhất là tránh ăn nhiều chất béo bão hòa.
- Bổ sung chất folate từ những loại rau có lá xanh.
- Uống rượu vừa phải và cai thuốc lá.
- Vận động ít nhất 20 phút, 3-4 lần trong tuần. Có thể đi bộ, làm vườn hoặc leo cầu thang.
- Duy trì cân nặng bình thường.
- Đi khám bệnh nếu thấy bất thường như: thay đổi thói quen đi tiêu, có máu trong phân, sụt cân nhanh hoặc có triệu chứng đau bụng không rõ lý do.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận