Nhiệt độ cơ thể (thân nhiệt) luôn ổn định ở mức 37⁰C nhờ một trung tâm điều hòa thân nhiệt tại vùng dưới đồi của hệ thần kinh trung ương. Trung tâm này như một cái “ổn nhiệt” giúp thân nhiệt không thay đổi. Nhiều bệnh lý làm rối loạn điều nhiệt khiến cơ thể bị tăng thân nhiệt như sốt, trúng nóng, say nắng mùa hè... hoặc ngược lại bị hạ thân nhiệt như giá rét, tê cóng mùa đông.

Trúng nóng là rối loạn thân nhiệt do môi trường

Trúng nóng, sốc nhiệt là một dạng rối loạn thân nhiệt bệnh lý hay gặp, thân nhiệt tăng cao hơn bình thường do nhiệt độ môi trường sống cao quá mức thích nghi, quá khả năng “tự làm mát” của cơ thể. Những ngày hè do cơ thể phơi nhiễm với không khí quá nóng, lại thêm lượng nhiệt thừa khó thoát ra ngoài nên thân nhiệt tăng cao dẫn đến trúng nóng.

Uống nhiều nước, che tránh nắng

Nước ta là xứ nhiệt đới, nóng và ẩm. Do đó vào mùa hè cần cảnh giác và phòng ngừa khả năng bị trúng nóng ở những người cao tuổi, trẻ nhỏ, công nhân lao động nặng nhọc trong môi trường nóng, độ ẩm cao, làm việc dưới nắng gắt, cụ thể:

* Uống nhiều nước: Nước có vai trò cực kỳ quan trọng như là dung dịch hòa tan, vận chuyển chất, cân bằng thân nhiệt... Mùa nắng cần uống nhiều nước, tốt nhất là nước khoáng, nước trái cây, oresol... 

* Tránh nắng và che chắn bảo hộ bằng những cách đơn giản như: (1) Thay đổi giờ giấc làm việc như nông dân cấy lúa vào sáng sớm, gặt đập lúa ban đêm, công nhân đổ bêtông sáng thật sớm hoặc chiều tối...(2) Bố trí làm việc nơi mát, có trần cách nhiệt, có bóng che và (3) Sử dụng thiết bị bảo hộ như mặc áo phông, áo gió...

Xử trí 

Người bị trúng nóng thường có dấu hiệu: thân nhiệt tăng cao, khát nước dữ dội, thở nhanh, thở hổn hển, mạch nhanh, đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, mệt ngất, tái nhợt...

Bốn biện pháp đơn giản làm hạ thân nhiệt càng nhanh càng tốt: một là đưa ngay người bị nạn vào nơi mát mẻ, hai là lau mát toàn thân, có thể chườm nước lạnh, nước mát, thậm chí nước đá, cũng có thể giội nước hoặc cho tắm, ba là nhanh chóng bù nước và muối khoáng mất đi bằng cách cho uống nước khoáng, nước chanh muối, nước hoa quả, nước oresol và bốn là khi các biện pháp trên không hiệu quả, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất.