Bị loãng xương rồi có chữa được không?

12/10/2017 15:45 GMT+7

Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và dùng thuốc hợp lý.

Bị loãng xương rồi có chữa được không? - Ảnh 1.

Chế độ ăn uống

Theo các nghiên cứu gần đây của Viện Dinh dưỡng quốc gia, chế độ ăn của người dân Việt Nam nói chung chỉ cung cấp khoảng 500mg canxi mỗi ngày (chiếm 50% nhu cầu). Sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, phomat…) là nhóm thực phẩm giàu canxi nhất chỉ chiếm một vị trí rất khiêm nhường trong khẩu phần ăn của người Việt và cũng chỉ tập trung ở một số thành phố lớn như TP. HCM và Hà Nội.

Ở người có tuổi cần đặc biệt quan tâm đến các thành phần khoáng chất (đặc biệt là canxi) và protid trong khẩu phần ăn vì ở người có tuổi khả năng ăn uống và hấp thu các chất dinh dưỡng, khoáng chất đều bị hạn chế. Chính vì vậy, sữa là một loại thức ăn lý tưởng để cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết mỗi ngày từ 500 đến 1.000 ml (có thể là sữa tươi, sữa chua hoặc sữa pha từ các loại bột sữa). Ngoài ra, cần tận dụng các nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, các loại rau xanh và trái cây đậm màu.

Chế độ sinh hoạt

Cần duy trì một chế độ sinh hoạt hợp lý, bao gồm lao động, tập luyện-vận động, nghỉ ngơi… phù hợp với từng lứa tuổi. Việc vận động đều đặn ngoài trời sẽ giúp cho hệ xương khớp được chắc khỏe, hệ cơ bắp dẻo dai, tinh thần sảng khoái và minh mẫn.

Riêng ở người cao tuổi, cần đề phòng té ngã trong sinh hoạt, tập luyện, tránh quá sức và cũng tránh thụ động, ngồi một chỗ.

Chế độ dùng thuốc

Thuốc giảm đau chỉ dùng khi cần thiết, tùy mức độ có thể dùng các thuốc giảm đau đơn thuần như Paracetamol hay dùng Calcitonine xịt mũi hoặc tiêm bắp cho các trường hợp đau nặng sau gãy xương (thuốc này vừa có tác dụng ức chế hoạt động của các tế bào hủy xương vừa có tác dụng giảm đau do loãng xương). Tránh lạm dụng các thuốc kháng viêm giảm đau, đặc biệt nhóm thuốc kháng viêm chứa Corticosteroides, sẽ làm cho tình trạng loãng xương nặng thêm và khó kiểm soát.

Bệnh nhân cần được sử dụng thuốc để ức chế hoạt động của các tế bào hủy xương và kích thích hoạt động của các tế bào sinh xương theo chỉ định và theo dõi của thầy thuốc. Hiện nay, đã có nhiều loại thuốc điều trị loãng xương thông qua việc ức chế hoạt động của tế bào hủy xương, hiệu quả, an toàn và dễ sử dụng.

Tuy nhiên để có kết quả, việc điều trị loãng xương cần toàn diện, liên tục và lâu dài. Kết quả điều trị thường được đánh giá sau 2 năm, chi phí cho điều trị thường khá cao so với mức sống hiện nay của đa số người dân lao động.

Chính vì vậy việc phòng ngừa bệnh có ý nghĩa rất lớn, cả về mặt hiệu quả và kinh tế.

Phòng ngừa loãng xương

Việc đầu tiên và quan trọng nhất là bảo đảm khối lượng khoáng chất của bộ xương cao nhất lúc trưởng thành bằng cách:

- Bảo đảm một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho các bà mẹ khi mang thai (để em bé có bộ xương "vốn liếng" tốt nhất), khi cho con bú (để đủ canxi cho sự phát triển của bộ xương ngay từ đầu).

- Bảo đảm chế độ dinh dưỡng và vận động cho trẻ em để đạt mức phát triển cơ thể tốt nhất.

- Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, một nếp sống lành mạnh, năng động, kết hợp hài hòa giữa công việc hàng ngày, hoạt động thể lực, giải trí... ngay từ khi còn nhỏ và duy trì trong suốt cuộc đời.

- Tránh các thói quen gây ảnh hưởng xấu tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cafe, hút thuốc, ăn kiêng quá mức, thụ động, ít vận động thể lực...

- Ở phụ nữ mãn kinh, một mặt tăng cường bổ sung canxi, vitamin D, khuyến khích hoạt động thể lực, tập luyện ngoài trời, khuyến khích tham gia công tác và giao tiếp xã hội; mặt khác động viên và hướng dẫn chị em áp dụng liệu pháp hormon thay thế nếu có chỉ định và có điều kiện.

- Đối với người lớn tuổi cần tránh bị té ngã vì khi xương đã bị loãng, gãy xương sẽ rất dễ xảy ra, khi gãy lại rất khó liền. Việc bất động để điều trị gãy xương không những làm cho loãng xương nặng thêm mà còn là nguy cơ của nhiều bệnh lý do nằm lâu khác như viêm phổi, viêm đường niệu...

- Phát hiện và điều trị các bệnh kèm theo. Điều chỉnh và kiểm soát chặt chẽ các thuốc điều trị, đặc biệt là các thuốc chứa Corticosteroids.

Cần phòng chống bệnh loãng xương từ rất sớm

Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích xương, là hậu quả của sự suy giảm các khung protein và lượng canxi gắn với các khung này.

Nguồn: Trung tâm Truyền thông Giáo dục Sức khỏe TP.HCM

Tin mới nhất

09:58 PM

Lãnh đạo Mỹ - Hàn điện đàm bàn cuộc gặp ông Kim Jong Un

TTO - Tổng thống Mỹ Donald Trump và Tổng thống Hàn Quốc Moon Jae In đã có cuộc điện đàm được cho kéo dài khoảng 20 phút ngày 20-5 về những phản ứng bất ngờ của Triều Tiên vừa qua, theo Reuters.

09:20 PM

Tổng thống Venezuela có thể tiếp tục đắc cử

TTO - Cuộc bầu cử Venezuela bắt đầu ngày 20-5 trong ánh mắt hoài nghi của truyền thông phương Tây, khi nước này mới trả qua cuộc khủng hoảng kinh tế trầm trọng.

08:15 PM

Hà Nội FC bứt phá mạnh mẽ

TTO - Chiều 20-5, Hà Nội FC đã gia tăng khoảng cách với đội xếp sau Than Quảng Ninh lên 6 điểm sau chiến thắng dễ dàng 2-0 trước tân binh Nam Định ngay tại Thiên Trường.

08:07 PM

Sơn Tùng - Bích Phương: Không liều lĩnh, không vinh quang?

TTO - 'Không liều lĩnh thì không vinh quang' - nữ hoàng nhạc pop Madonna từng hát trong ca khúc nổi tiếng Survival.

07:51 PM

Tìm thấy thi thể nghi của phượt thủ mất tích ở Tà Năng - Phan Dũng

TTO - Tối 20-5, ông Hoàng Văn Duy - chủ tịch UBND xã Phan Dũng, huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận - cho biết nhóm tìm kiếm đã phát hiện thi thể có thể là phượt thủ T.A.K. mất tích nhiều ngày qua trên cung Tà Năng - Phan Dũng.

07:42 PM

Hai chuyến bay đến TP.HCM 'đáp nhờ' xuống sân bay Cam Ranh

Ngày 20-5-2018, có hai chuyến bay quốc tế và nội địa đến sân bay Tân Sơn Nhất nhưng không thể hạ cánh, phải bay xuống sân bay Cam Ranh (Khánh Hòa), chờ điều kiện thời tiết đảm bảo mới đưa hành khách trở lại Tân Sơn Nhất.

07:41 PM

Đà Lạt: lốc xoáy làm sập nhiều nhà dân

TTO - Chiều 20-5, một trận mưa lớn kéo dài kèm theo lốc xoáy đã đánh sập nhiều nhà dân, các cây lớn đỗ ngã làm hư hại hàng loạt nhà kính và hoa màu trên địa bàn P9 và P11, TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng.

07:15 PM

Giấc mơ lóng lánh từ hẻm nhỏ Sài Gòn của sân khấu 5B

TTO - Sân khấu 5B vừa ra mắt vở kịch Những giấc mơ lóng lánh. Có lẽ đã gần 20 năm, sân khấu 5B mới dựng lại một vở kịch theo phong cách thể nghiệm: sân khấu không nằm chết một chỗ.

07:09 PM

Thay vì giấu diếm, hãy tranh luận trước mặt con

TTO - Trong một video về giáo dục đăng trên tờ The Atlantic, nhà tâm lý học Adam Grant đã đưa ra các lý do khuyến khích phụ huynh tranh cãi trước mặt con.

07:08 PM

Tỉ phú Ý Berlusconi đã giàu lại còn được hưởng thừa kế

TTO - Ông tỉ phú dân chơi ở Ý, cựu thủ tướng Silvio Berlusconi được cho là vừa thừa hưởng hơn 3 triệu euro từ… cựu thư ký của mình.

06:54 PM

Cổ động viên Hải Phòng khuyên ông Hùng nên từ chức

TTO - Ngày 20-5, đại diện những người yêu bóng đá Hải Phòng đã liên hệ với Tuổi Trẻ Online, cho biết họ mong ông Trần Mạnh Hùng từ chức. Lý do là ông Hùng đã làm xấu mặt bóng đá Hải Phòng và bóng đá VN.

06:43 PM

Lạnh sống lưng với đập thủy điện lớn nhất Colombia dọa vỡ

TTO - Chưa hoàn thành nhưng đập thủy điện Hidroituango lớn nhất của Colombia, lại có dấu hiệu muốn vỡ đe dọa sự sống của 130.000 người. Lỗi nghi nằm ở sai lầm trong thiết kế.