(PLO)- Vitamin B12 không chỉ có nhiều trong thịt bò mà còn xuất hiện với hàm lượng vượt trội ở một số loại hải sản và nội tạng động vật, mang lại nhiều lợi ích cho máu, não bộ và hệ thần kinh.
(PLO)- Người ăn chay có thể gặp tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu nếu không có chế độ ăn uống khoa học.
(PLO)- Thiếu vitamin B12 là tình trạng khá phổ biến, có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể và chóng mặt; tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách bổ sung 6 loại thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn hằng ngày.
(PLO)- Khi già đi, cơ thể bắt đầu gặp tình trạng mất cơ bắp, mất khoáng chất xương và giảm axit dạ dày nên cần cung cấp để dưỡng chất thiết yếu quan trọng.
(PLO)- Thịt bò thường được biết đến là thực phẩm giàu vitamin B12, nhưng nhiều thực phẩm khác còn giàu hơn, thậm chí bao gồm cả một nguồn thực vật đáng ngạc nhiên.
(PLO)- Vitamin B12 là thành phần thiết yếu cho sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và chức năng tế bào thần kinh. Thật tiếc, cơ thể không tự sản xuất B12, nên cần bổ sung từ thực phẩm. Dưới đây là 7 nguồn B12 tự nhiên giúp bạn duy trì sức khỏe tối ưu.
(PLO)- Mặc dù các sản phẩm từ động vật là nguồn cung cấp Vitamin B12 phong phú nhất, nhưng vẫn có một số lựa chọn ăn chay có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày.
(PLO)- Vitamin B12 hỗ trợ sự hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA, sản xuất năng lượng, chức năng nhận thức cũng như sức khỏe tổng thể.
(PLO)- Vitamin B12 là chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần cho nhiều chức năng thiết yếu. Một số nguồn giàu nhất là thịt bò, cá, nghêu và các sản phẩm từ sữa.
(PLO)-Trứng cút có kích thước nhỏ nhưng lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng.
