(PLO)- Ăn đúng, đủ và khoa học là nền tảng giúp cơ bắp phát triển tối ưu, giảm nguy cơ chấn thương, tăng sức bền và duy trì phong độ tập luyện lâu dài.

(PLO)- Đậu nành, đậu lăng, phô mai, hạt diêm mạch… là những loại thực phẩm giúp tăng cơ cho người ăn chay.

(PLO)- Tập thể dục rất quan trọng để xây dựng cơ bắp săn chắc nhưng nó chỉ là một phần của tổng thể. Những gì bạn ăn và đưa vào cơ thể phần lớn chịu trách nhiệm cho sức khỏe tổng thể của bạn.