(PLO)- Theo Tiến sĩ London (Ấn Độ), teo cơ bắp hay loãng xương sẽ dần theo tuổi tác và sự thay đổi này có thể được khắc phục bằng những nỗ lực kiên trì.
(PLO)- Nghiên cứu trên tạp chí Nutrients theo dõi gần 10.000 phụ nữ từ 65 tuổi trở lên trong suốt 10 năm cách uống trà và cà phê giúp giảm 60% nguy cơ loãng xương.
(PLO)- Loãng xương được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng". Bệnh diễn tiến âm thầm, không triệu chứng, cho đến khi biến chứng gãy xương xảy ra. Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 3.6 triệu người bị loãng xương, và con số này đang tăng nhanh, đặc biệt ở nhóm phụ nữ sau mãn kinh và cả nam giới lớn tuổi.
(PLO)- Người lớn thường cần khoảng 1.000 milligram(mg) canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, liều lượng khuyến nghị tăng lên 1.200 mg để hỗ trợ sức khỏe xương và ngăn ngừa các tình trạng như loãng xương vì mật độ xương giảm dần theo tuổi tác.
(PLO)- Theo Womenshealth, canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương mà còn cần thiết cho sự co cơ, đông máu và giữ cho trái tim khỏe mạnh.
(PLO)- Vitamin D cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe vì vậy khi cơ thể thiếu sẽ gây ra rắc rối nghiêm trọng như loãng xương, gãy xương và một số vấn đề tâm lý.
(PLO)- Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ (µg) nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em.
(PLO)- Loãng xương diễn tiến thầm lặng, chỉ khi mật độ xương giảm nặng dẫn đến những cơn đau dai dẳng hoặc các biến chứng của gãy xương như biến dạng xương, đau cột sống do gãy lún đốt sống và các thay đổi như giảm chiều cao, gù,… thì bệnh nhân mới nhận ra.
(PLO)- Bổ sung những thực phẩm giàu canxi và vitamin D vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giảm thiểu các yếu tố gây loãng xương và tăng cường sức khỏe xương.
(PLO)- Khi bạn già đi, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng là một phần quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và xương.
