Tag: ngủ đủ

Vì sao ngủ 7-8 tiếng/đêm nhưng thức dậy vẫn mệt mỏi, váng vất?

Một lời khuyên “kinh điển” dường như ai cũng biết, là chúng ta nên ngủ mỗi đêm từ 7-8 tiếng để có được sự tỉnh táo, minh mẫn lúc dậy. Song thực tế không hẳn như thế.

8 tiếng cho giấc ngủ tối có đủ?

TTCT - Ngủ là điều mà đa số mọi người dành 1/3 cuộc đời để làm, tuy nhiên theo Daniel Gartenberg - nhà khoa học về giấc ngủ và là giáo sư về sinh học hành vi liên quan đến sức khỏe tại Đại học bang Pennsylvania (Mỹ), hiểu biết của con người về giấc ngủ vẫn còn rất ít.

Ngủ đủ để làm sạch não

Từ lâu chúng ta đã biết giấc ngủ quan trọng cho việc phục hồi và giúp củng cố một số chức năng nhất định của não liên quan tới trí nhớ, kiểm soát cảm xúc, khả năng ra quyết định và thậm chí là tính sáng tạo. Mới đây các nhà khoa học phát hiện giấc ngủ giúp “làm sạch” não giống như làm sạch hệ thống nước vậy.Kết quả nghiên cứu mới này một lần nữa nhắc chúng ta về tầm quan trọng của việc ngủ đủ mỗi ngày.

Xem thêm

Tag: ngủ đủ

Vì sao ngủ 7-8 tiếng/đêm nhưng thức dậy vẫn mệt mỏi, váng vất?

8 tiếng cho giấc ngủ tối có đủ?

​Ngủ đủ để làm sạch não

Ngủ đủ để làm sạch não