Phóng to

Carol Ritberger – giáo sư tiến sĩ Mỹ về chuyên ngành tâm lý cho biết: “Nếu bạn biết mình thuộc nhóm màu sắc nào của stress, bạn có thể dễ dàng loại bỏ được chúng, tìm lại cảm giác cân bằng và thư thái”.

Vị giáo sư này đã nghiên cứu từng cá tính khác nhau của con người liên quan đến 4 nhóm màu sau: vàng, đỏ, cam và xanh lá. Chẳng hạn như có người khi nhìn vào màu đỏ hay vàng, cơ thể sẽ tiết ra adrenaline hoặc khi nhìn vào màu cam, sẽ cảm nhận thấy sự ấm áp và cảm nhận sự liên kết giữa người và người. Còn màu xanh lá giúp kích thích xúc cảm ở não và khả năng trực giác.

Bạn thuộc nhóm màu cam:

- Bạn thường cảm thấy khó khăn hay ngại khi từ chối làm một việc gì, vì thế bạn cứ ôm hết về mình và thường bị mất cân bằng do quá nhiều việc cần giải quyết.

- Bạn cảm thấy bực bội khi những người khác xung quanh không làm theo ý bạn, hay không theo kịp tiến độ của bạn.

- Bạn cảm thấy thoải mái khi làm việc theo nhóm hơn là làm việc một mình.

* Bạn là ai?

Bạn là người có cá tính gần gũi, cởi mở, rất hay chăm sóc đến người khác. Vì bản tính thoải mái dễ dàng của bạn nên mọi người không ngần ngại nhờ bạn giúp khi gặp bất cứ vấn đề gì dù lớn hay nhỏ và cũng vì bạn ghét làm họ thất vọng nên bạn luôn sẵn lòng giúp đỡ.

Chính vì vậy để giảm bớt sự quá tải trong công việc, đôi lúc bạn nên biết điều chỉnh thái độ của mình, phảii biết khéo léo từ chối khi bạn thấy mình đã quá tải. Nếu tính khí bạn luôn mong muốn hỗ trợ mọi người, bạn có thể sắp xếp công việc lại và nếu còn thời gian và khả năng, bạn có thể thực hiện được mong muốn của mình.

Bạn thuộc nhóm màu đỏ:

- Bạn luôn tỏ ra mình có quyền uy, sức mạnh và thích làm trưởng nhóm.

- Bạn chỉ cảm thấy am tâm khi mọi việc đã vào nề nếp và luôn khó chịu, bực dọc khi chưa giải quyết vấn đề.

- Bạn giải stress bằng các thú vui, những trò gây xao lãng...

* Bạn là ai?

Bạn là người rất tham vọng, có phương hướng mục tiêu rất cao và quyết đoán. Chính cách sống quá cầu toàn của bạn khiến bạn mất ăn mất ngủ, luôn căng thẳng và gặp nguy hiểm ở bệnh về tim mạch.

Sự cạnh tranh, muốn chứng tỏ mình... sẽ giúp bạn vươn lên, nhưng cũng ảnh hưởng đến tinh thần và sức khoẻ của bạn. Vì vậy để giải toả được mọi áp lực và căng thẳng, tìm lại chút cân bằng trong cuộc sống, bạn cần phải biết giới hạn lại chính mình như không làm việc quá sức mỗi ngày, không quá cầu toàn hay đặt ra những mục tiêu xa vời, khó đạt được.

Bạn thuộc nhóm màu vàng:

- Khi làm việc bạn luôn cần một bảng kế hoạch làm việc rõ ràng, việc bố trí thời gian không hợp lý luôn khiến bạn căng thẳng.

- Công việc bạn cần sự mô tả chi tiết, bạn ghét những công việc không tên, không giải quyết được.

- Bạn cũng theo đuổi chủ nghĩa cầu toàn.

* Bạn là ai?

Bạn quả là người chuyên trách việc giải quyết vấn đề và luôn biết sắp xếp sự việc, chuyên môn của bạn là việc lên kế hoạch.

Khi việc không đúng theo nguyên tắc hay kế hoạch của bạn, bạn dễ dàng bị stress.

Hãy thoải mái hơn với công việc của bạn, đừng quá đặt nặng vào việc không theo ý muốn của bạn. Bạn tài giỏi và chuyên giải quyết vấn đề nhưng không phải lúc nào công việc cũng suôn sẻ. Hãy lường trước mọi việc để có cách xử thế thích hợp.

Bạn thuộc nhóm màu xanh lá:

- Bạn ghét phải lệ thuộc hay bị ràng buộc bởi luật lệ, nguyên tắc hay “dính vào” một kế hoạch nào đó...

- Bạn là người đầy xúc cảm và thích làm việc một mình.

- Những thú tiêu khiển nhẹ nhàng như nghe nhạc, vẽ tranh... có thể giúp bạn giảm stress.

* Bạn là ai?

Mặc dù bạn là người sống rất linh hoạt nhưng vì quá nhạy cảm nên bạn cảm thấy mình có trách nhiệm với những “trạng thái tinh thần và tình cảm” của những người xung quanh.

Bạn bị stress mỗi khi mỗi khi một người thân của bạn giận dữ hoặc đau buồn. Bạn cuống quít lên và lo lắng tìm hiểu nguyên nhân và lo ngại đó là do bạn.

Vì vậy, mỗi khi bạn lâm vào những tình huống này hãy tự nhủ với bản thân rằng đó không phải là lỗi của bạn. Đừng để tâm trạng của người khác ảnh hưởng quá nhiều đến bạn.