Lúc mới tập tôi hơi chóng mặt, nhưng huấn luyện viên nói sẽ quen. Mấy ngày sau tôi làm quen dần nhiều loại máy. Phòng tập có nhiều em gái dáng đẹp như người mẫu đi bộ trên máy tốc độ cao rất hấp dẫn tôi. Tôi thầm ước ao rồi tự động tăng tốc độ đi bộ lên. Hơi chóng mặt, nhưng không sao! Đầu óc tôi mơ đến một ngày dáng mình sẽ được như mấy em đó. Huấn luyện viên nhắc tôi giảm tốc độ xuống vừa sức mình: “Mấy bạn kia còn trẻ nên có thể tập nhanh”. Tôi lịch sự gật đầu cho qua chuyện.

Càng ngày tôi càng thấy chóng mặt. Mọi người khen tôi dạo này dáng “mi nhon” hơn làm tôi càng hăng. Thời gian sau, tôi chóng mặt hơi nhiều, rồi đau lưng, đau đầu gối. Tôi càng cố tập càng mệt mỏi, khó ngủ. Tôi than tình trạng của mình với huấn luyện viên, anh ấy khuyên tôi nên giảm tốc độ, nhưng đó là điều tôi hoàn toàn không muốn nghe.

Nghe tôi kêu đau và hay mệt, chồng tôi sốt ruột khuyên đi khám bác sĩ chuyên cơ xương khớp. Bác sĩ hỏi han và không hề ngạc nhiên khi nghe tôi kể chuyện tập thẩm mỹ. Sau đó, bác sĩ kể hóm hỉnh: “Nhiều lần tôi đi qua các trung tâm thẩm mỹ thấy rất nhiều chị em ẹo qua ẹo lại, vung tay rất khí thế, sau đó đều trở thành bệnh nhân của tôi”. Bác sĩ giải thích: nhiều chị em bị đau xương khớp là do tập thẩm mỹ quá sức và không đúng cách. Bác sĩ khuyên ở tuổi tôi tốt nhất là “đi đều chứ không nên đi nhiều”.

Tôi uống thuốc, nghỉ tập một thời gian. Khi trở lại phòng tập, tôi đi bộ chậm theo lời bác sĩ. Bền bỉ, kiên nhẫn, tôi khỏe hẳn ra. Tôi kết hợp chuyện ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nên người tôi không mập ra. Như vậy, cố sức tập thể dục nhiều khi lợi bất cập hại, mà quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể mình để chọn cách tập vừa sức!