Kết quả nghiên cứu mới của các nhà khoa học trên khoảng 5.000 người trưởng thành sau 20 năm qua đã nhấn mạnh lý do để có lối sống khỏe mạnh: tuổi thọ tăng hơn.

Phóng to

Không hút thuốc, ăn uống khoa học và tập thể dục điều độ là lối sống khỏe mạnh - Ảnh: Xinhua

Tổng số 314 người tham gia nghiên cứu đều có 4 thói quen không tốt cho sức khỏe, 91 người đã chết khi nghiên cứu đang diễn ra, chiếm 29%. Ngược lại, trong số 387 người khỏe mạnh, không có thói quen xấu chỉ có 32 người chết, chiếm 8%.

Kết quả nghiên cứu vừa được công bố hôm 26-4 cho thấy các nhóm khỏe mạnh nhất là những người không bao giờ hút thuốc hoặc có hút mà đã bỏ thuốc, người kiêng rượu hoàn toàn, nữ giới uống ít hơn 2 ly rượu/ngày và nam giới uống ít hơn 3 ly rượu/ngày; những người tập thể dục ít nhất 2 giờ/tuần và những người ăn trái cây ít nhất 3 lần/ngày.

Những người tham gia nghiên cứu thuộc lứa tuổi 18-44, chọn một cách ngẫu nhiên trên khắp nước Anh. Giấy báo tử của họ được kiểm tra sau 20 năm kể từ khi trả lời các câu hỏi đầu tiên liên quan tới thói quen cuộc sống. Những nguyên nhân tử vong thường gặp nhất là bệnh tim và ung thư, hai loại bệnh đều có liên quan tới lối sống không lành mạnh.

Nhà nghiên cứu Kvaavik cho biết kết quả này có thể được áp dụng với nhiều quốc gia phương Tây bao gồm cả Mỹ.

Chính phủ Mỹ gợi ý khẩu phần ít nhất 4 ly trái cây hoặc rau củ/ ngày đối với người lớn, tùy vào lứa tuổi và mức hoạt động, và khoảng 2,5 giờ tập thể dục/ tuần.