(PLO)- Nếu đang cố gắng giảm cân, những thực phẩm giàu protein và chất xơ dưới đây sẽ hỗ trợ bạn giảm mỡ tự nhiên mà không cần thực hiện chế độ ăn kiêng quá khắt khe.

(PLO)- Chế độ ăn thực phẩm giàu protein không nhất thiết phải tốn kém hay đòi hỏi các loại thực phẩm đắt tiền. Bằng cách tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu protein bình dân, bạn vẫn có thể duy trì thực đơn bổ dưỡng ngay cả khi ngân sách eo hẹp

(PLO)- Một số gợi ý các thực phẩm giàu dinh dưỡng từ chuyên gia giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ, giảm cân và tăng cơ.

(PLO)- Ức gà thường là lựa chọn phổ biến để bổ sung protein vào chế độ ăn, nhưng đây không phải là nguồn thực phẩm giàu protein duy nhất.

(PLO)- Mặc dù thịt gà mang lại nguồn protein cao hỗ trợ quá trình giảm cân nhưng chỉ ăn thịt gà trong mọi bữa ăn lại gây ra những tác hại không tốt cho cơ thể.

(PLO) - Protein là loại dưỡng chất rất quan trọng, đặc biệt cho những người cần giảm cân vì tác dụng giảm bớt cơn đói. 

(PLO) - Chất đạm (protein) là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Lượng đạm được khuyến cáo cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày ở độ tuổi từ 19-70 tuổi với nữ giới  là 46 gram, đối với nam giới là 56 gram. Nếu không cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể sẽ dẫn đến teo cơ, suy giảm các chức năng cơ thể. Dưới đây là top 10 thực phẩm giàu chất đạm.