(PLO)- Bằng cách bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn, bạn sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để ngăn ngừa rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong.

(PLO)- Tóc cần các chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển và duy trì sức khỏe. Sự cân bằng hợp lý giữa vitamin và khoáng chất có thể ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện kết cấu và tăng cường sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

(PLO)- Để có mái tóc bồng bềnh và óng ả, bạn không chỉ cần chăm sóc bên ngoài mà còn phải bổ sung dinh dưỡng. Kẽm, một khoáng chất thiết yếu, giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn để sở hữu mái tóc dày tự nhiên.