(PLO)- Nhiều loại thực phẩm chay giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol, điều hòa huyết áp và giảm viêm.
(PLO)- Người ăn chay vẫn có thể bổ sung đủ protein nhờ các thực phẩm thực vật giàu protein, dễ chế biến và đa dạng. Chỉ cần kết hợp hợp lý, bữa ăn sẽ vừa ngon miệng vừa đầy đủ dưỡng chất.
(PLO)- Nếu bạn đang muốn kiểm soát bệnh tiểu đường của mình, điều quan trọng là phải điều chỉnh lượng đường trong máu một cách nhất quán. Một số siêu thực phẩm chay có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu này.
(PLO)- Đây là những thực phẩm giàu protein có nguồn gốc thực vật tốt nhất để xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp của bạn.
(PLO)- Nếu bạn đang muốn giảm lượng đường trong máu nên bổ sung 7 thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
(PLO)- Ăn đạu phụ, các cây họ đậu, nấm, mít, hạt diêm mạch... những thực phẩm chay này là sự thay thế hoàn hảo cho thịt.
(PLO)- Kẽm là khoáng chất hàng đầu giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Những thực phẩm chay giàu kẽm, bao gồm hạt điều, sữa chua, rau chân vịt, hạnh nhân,...
(PLO)- Ăn súp cà chua tiêu, nước ép trái cây cà rốt táo và cam, nghệ với đường thốt nốt… là những loại thực phẩm chay giúp tăng cường miễn dịch.
