(PLO)- Thiếu vitamin B12 là tình trạng khá phổ biến, có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi kéo dài, suy nhược cơ thể và chóng mặt; tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách bổ sung 6 loại thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn hằng ngày.

(PLO)- Vitamin B12 là thành phần thiết yếu cho sản xuất tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và chức năng tế bào thần kinh. Thật tiếc, cơ thể không tự sản xuất B12, nên cần bổ sung từ thực phẩm. Dưới đây là 7 nguồn B12 tự nhiên giúp bạn duy trì sức khỏe tối ưu.

(PLO)- Thiếu sắt và vitamin B12 có thể kích hoạt cảm xúc ảm đạm, khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và chán nản.