(PLO)- Lượng chất sắt mỗi người nên nạp hằng ngày là 8-27 mg, người già, phụ nữ có thai và cho con bú còn cần nhiều hơn. Dưới đây là những nguồn cung cấp chất sắt rất tốt từ thực vật mà bạn có thể áp dụng cho chế độ ăn của mình.

(PLO)- Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng khó tiêu, hãy thay thế một vài loại thực phẩm như dưới đây để giảm nhẹ triệu chứng này. 

(PLO)- Hầu hết các loại thực phẩm chúng ta ăn đều có ảnh hưởng đến da, ví dụ thức ăn nhanh có thể làm tăng sản xuất dầu, gây mụn. Trái lại, có những loại thực phẩm lại chứa những dưỡng chất bảo vệ da, thậm chí cải thiện cho da đẹp hơn…

Gene ảnh hưởng mạnh mẽ tới chiều cao của bé, nhưng cũng có khá nhiều yếu tố khác góp phần quyết định vấn đề này, trong đó có thực phẩm.